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Dorade au fenouil
7
2
Facile
30min
Aile de raie au beurre noir et ses pommes de terre
49
107
4
Facile
56min
Filet de colin vapeur et sa sauce au citron
101
179
4
Facile
45min
Couscous de poisson
67
91
4
Facile
40min
Saumon aux 3 tagliatelles et sauce au boursin
57
95
6
Facile
40min
Mousse de Saumon fumé
6
5
0
Facile
5min
Saumon sauce oseille
12
19
4
Facile
25min
Encornets farcis à l'armoricaine
22
30
--
--
1h 30min
filet de cabillaud et légumes vapeur
0
7
0
Facile
45min
Cabillaud, légumes et sauce messine
134
258
4
--
50min
Queue de lotte sauce curry et sa purée de patates douces
12
23
6
Facile
1h 9min
Choucroute de la mer
20
41
4
Facile
33min
Blanquette de la mer (recette light)
146
240
4
Moyen
45min
Dos de cabillaud sauce moutarde
59
92
6
Facile
38min
Gratin de poisson
17
40
--
--
35min
Filet de dorade à la vapeur de citron et son accompagnement
32
21
6
Facile
2h 30min
Délice de crevettes au lait de coco et au curry
12
23
4
Facile
35min
Terrine de thon et tomates fraiches
65
101
6
--
Nuggets de poisson
9
13
5
Facile
15min
Cabillaud et carottes vapeur au Thermomix
1
0
4
Moyen
25min
GRATIN DE BLETTES AUX CREVETTES à indice glycémique bas
0
0
4
Facile
1h 11min
Bar entier à la vapeur
6
12
4
Facile
35min
Acras de morue
3
10
12
Facile
13h 35min
Brandade de cabillaud rapide
13
21
4
Facile
40min
Pave de saumon sauce ail, échalote
146
140
4
Facile
45min
Saumon au fondant de poireaux curry
56
68
4
Facile
30min
Risotto aux fruits de mer
22
29
4
Facile
35min
Quenelles de poisson, sauce aux crevettes
16
24
4
Moyen
25min
Brandade de morue parmentière
35
81
4
Facile
2h 10min
lieu noir en sauce
29
63
4
Facile
1h 25min
Blanquette de poisson
30
30
8
Facile
1h 5min
POISSON AUX EPINARDS
5
5
2
Facile
40min
BOURRIDE de lotte a la setoise
18
17
6
bon niveau
1h 5min
filet de merlan sauce blanche persillée
2
7
4
Facile
45min
Saumon et chou-fleur vapeur au Thermomix
1
0
4
Facile
25min
Chermoula
0
0
--
Facile
5min
12