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1 poulet marinée riz sauce brocolis

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poulet marinée riz sauce brocolis

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Aujourd'hui je cuisine cette recette
4

Ingrédients

4 portion/s

  • 80 g oignons
  • 200 g brocolis
  • 400 g poulet
  • 3 verre riz

marinade

  • 40 g huile d'olive
  • 1 c. à café rase sauce soya
  • 1 c. à café rase sauce d'huitres
  • 1/2 c. à café rase cury
  • 1/2 c. à café rase gingembre
  • sel
  • poivre
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  • 6
    1h 40min
    Preparation 1h 15min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    • Appliance TM 5 image
      La recette est créée pour
      TM 5
      Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
  • 9
5

La préparation de la recette

    viande

  1. mettre la viande coupée en morceau avec tous les ingredient de la marinade melange 

    mettre au frigo 1h

    2. la sauce

  2. mettre l'oignons dans le Closed lid5s/vitesse5

    mettre le brocolis dans leClosed lid 1mn30/80°C/vitesse1

    ajouter l'eau et le sel

    3. cuisson

  3. mettre le poulet dans le varoma

    mettre le varoma sur le Closed lid

    20mn/Counter-clockwise operation/varoma/vitesse1

  4. mettre le riz dans le panier cuisson 

    5. finir la sauce

  5. mettre les epice dans leClosed lid/2mn/vitesse2

10

Accessoires dont vous avez besoin

11

Astuce

vous pouvais metre se qu'il vous plais comme epice pour la marrinade 

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • La quantité d'eau n'étant pas précisé, le...

    Soumis par San Dra le 18. juin 2019 - 13:17.

    La quantité d'eau n'étant pas précisé, le résultat n'est pas convaincant.

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