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Gatosport énergetique sport endurance

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Aujourd'hui je cuisine cette recette
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Ingrédients

8 portion/s

Pâtes

  • 50 gramme fruit sec, et/ou abricot figues raisin
  • 100 gramme muesli
  • 20 gramme riz soufflé
  • 40 gramme amande, et/ou noix, noisette
  • 300 gramme farine
  • 500 gramme lait
  • 100 gramme miel, et/ou sucre, sucre roux, fructose
  • 5 gramme d'huile 4 melanges
  • 5 gramme bicarbonate de sodium
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  • 6
    35min
    Preparation 3min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
  • 9
5

La préparation de la recette

  1. Mettre les fruits sec dans le Couvercle verrouillé 30 sec vit 8.
    Rajouter le muesli, riz soufflé, et amande dans le Couvercle verrouillé 30sec vit 6
    Rajouter la farine, le lait, le miel, l'huile, et le bicarbonate dans le Couvercle verrouillé 1min vit 5.
    mettre en moule a muffins scilicone cuire au four chaud 32 minutes a 180 c°
    ou dans un moule a tarte 45 minutes a 170C°
10

Accessoires dont vous avez besoin

  • Spatule
    Spatule
    acheter maintenant
  • Bol complet
    Bol complet
    acheter maintenant
11

Astuce

Gateau pour le sport d'endurance velo, running marche de longue durée. Pour manger avant de partir ou pris dans la poche.
peut etre congelé et sorti a la demande.

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • Bonne idée. Je vais l'essayer lors de notre...

    Soumis par napin le 24. septembre 2017 - 10:51.

    Bonne idée. Je vais l'essayer lors de notre prochaine compétition de danse en décembre.
    Je vous dirai Smile

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