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clafoutis thon oignon (tomate) light ... ultra bon !


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Ingrédients

4 portion/s

clafoutis thon oignon (tomate) light ... ultra bon !

  • 130 gramme oignons
  • 2 c. à soupe d'huile
  • 300 gramme lait
  • 2 oeufs
  • 40 gramme de farine
  • 200 gramme Thon au naturel
  • 6
    55min
    Preparation 5min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 5 image
    La recette est créée pour
    TM 5
    Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
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La préparation de la recette

  1. préchauffer le four à 180°


    Mettre les oignons coupés dans le Closed lid ; hacher 4s/v4 ou 8s/v5 pour que ce soit plus fin

    Ajouter l'huile, rissoler 3 min/100/v1

    Ajouter le lait, les oeufs, la farine, et mixer 5sec/v4




    beurrer un plat à gratin : y mette le thon émietté, éventuellement des tomates, du basilic ....

    verser la préparation aux oeufs dessus


    enfourner 45 min



    MIAM !!
    light et délicieux !!
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Accessoires dont vous avez besoin

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Astuce

cette recette peut servir d'entrée, ou de plat avec des crudités



c'est sans sel ni poivre, mais avec les oignons ça a du goût ! perso, ça me convient très bien



on peut mettre aussi des échalotes, du basilic, de la ciboulette .....




c'est pour 4 petits mangeurs, les quantités peuvent être doublées très aisément



Vous pouvez mixer le thon avec les oeufs et le lait
c'est également très bon !!


je coupe des tomates en petits morceaux et du basilic, et je les mets dans mon plat ; puis je verse la préparation au thon dessus


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • Ça fait plaisir de manger light et bon !...

    Soumis par sosilo le 10. octobre 2018 - 10:42.

    Ça fait plaisir de manger light et bon !
    recette que je garde : gouteux, moelleux.... à manger sans culpabilité !

    merci pour le partage

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  • ni super, ni mauvais, j'avais rajouté du riz pour...

    Soumis par greliane le 3. octobre 2018 - 08:56.

    ni super, ni mauvais, j'avais rajouté du riz pour un repas de soir complet mais à ne pas faire, trop sec

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  • verena: SUPER MERCI !! oh oui c est leger .... j...

    Soumis par stephy91 le 26. septembre 2018 - 20:33.

    verena: SUPER MERCI !! oh oui c est leger .... j adore

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  • Fais et goûté à l'instant, cela sera sans doute...

    Soumis par verena le 25. septembre 2018 - 15:50.

    Fais et goûté à l'instant, cela sera sans doute encore meilleur se soir.J'aime le coté light de la recette. J'ai rajouter un reste de courgettes et des tomates -cerises et du basilic frais .Merci du partage.

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  • je double les quantités , ça fait bien 6-8...

    Soumis par stephy91 le 25. septembre 2018 - 13:43.

    je double les quantités , ça fait bien 6-8 portions

    délicieux et léger

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