Ingrédients
30 portion/s
- 800 g d'escalope de poulet
- 1 oignon
- 1 petite courgette, (100 gr environ)
- 1 oeuf moyen
- 150 g de chapelure, (thermomix ou pas)
-
6
35min
Preparation 15minTemps de cuisson -
7
Facile
Preparation -
8
-
La recette est créée pour
TM 31
-
La préparation de la recette
Eplucher l'oignon et la courgette, couper l'oignon en 4 et la courgette en tronçons de 3 cm environ, puis les mettre dans le bol du thermomix et mixer 20 S/ Vit. 5
Rajouter le poulet coupé en gros morceaux + sel + poivre et mixer 30 S/Vit 5
Ajouter l'oeuf et mixer de nouveau 10 S/ Vit 7
Verser la chapelure dans une assiette creuse ou un bol
Former des boulettes de farce à l'aide de deux cuillères ou avec vos mains mouillées (afin que la preparation ne colle pas)
Rouler ces boulettes dans la chapelure
Préchauffer votre four à 180°C (th. 6)
Mettre les nuggets sur une plaque recouverte de papier sulfurisé
Badigeonner les nuggets d'huile à l'aide d'un pinceau
Faire cuire pendant 15 à 20 mn selon la taille
Pour la farce :
Préparer les nuggets :
Cuisson
Accessoires dont vous avez besoin
-
Spatule
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Bol complet
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Astuce
C'est une prépration pour 30 gros nuggets et environ 60 petits
La courgette allège ces nuggets qui font 190 cal/100g (contre presque 300 pour les nuggets du commerce). Elle laisse les nuggets moelleux mais on ne la sent pas.
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Ajouter un commentaireTrop bon adopter par mes enfants qui n ont pas...
Trop bon adopter par mes enfants qui n ont pas senti la courgette et par moi qui suit en rééquilibrage alimentaire
J ai mis moins de poulet et plus de courgette dans le coup j avais que 130 cal/ 100g
Elle mérite les 5 étoiles rapide à faire et en...
Elle mérite les 5 étoiles rapide à faire et en plus on c'est régalé
tres bonnes et legeres .....pas vu la courgette ! ...
tres bonnes et legeres .....pas vu la courgette !
merci pour le partage
En effet ces nuggets sont excellents en plus...
En effet, ces nuggets sont excellents en plus d'être simples et rapides à faire! merci!
Excellente recette, ajoutée à mes...
Excellente recette, ajoutée à mes favoris. J'ai également doublé les courgettes et ajouté de l'emmental.
Recette délicieuse. Approuvée par...
Recette délicieuse. Approuvée par tous autour de la table
Excellent...
Excellent
Les enfants ont adoré et en plus vraiment faciles à faire
Pour plus de moelleux encore j'ai rajouté du comté que j'ai mixe avec le reste
Recette mise dans les classiques
verdict tombe hier midi les enfants disent...
verdict tombe hier midi les enfants disent meilleurs que les congeles!!!!! Donc recette à garder
Merci pour ce partage
(Pas de sujet)
Je vais les faire demain mercredi pour les enfants...
Je vais les faire demain mercredi pour les enfants .a voir .
je viens de l'ajouter à ma...
je viens de l'ajouter à ma sélection de recettes j'en ai fait il n'y a pas si longtemps et le fait qu'ils soient plus légers m'emballe pas mal
(Pas de sujet)
Très bon. A refaire.
Très bon. A refaire.
En période test, verdict
En période test, verdict dans 30 minutes....
Super recette !!!! J ai enfin
Super recette !!!!
J ai enfin pu faire manger des courgettes à ma nénette fan de nuggets
Mise dans mes favoris
Je vais tester moi aussi ce
Je vais tester moi aussi ce soir.
Contente que celà ait plu à
Contente que celà ait plu à votre fille. Mes enfants aussi n'y ont vu que du feu (ainsi que monsieur qui est anti-courgettes)
très bon! j'ai doublé la
très bon! j'ai doublé la portion de courgette et ajouter du gruyère rapé
Approuvé par ma fille qui a horreur de la courgette )))
je vais essayer aujourd'hui
je vais essayer aujourd'hui