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Galettes de poissons aux carottes allégées


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Ingrédients

2 portion/s

ingrédients

  • 2 carottes bio
  • 1 échalote
  • 2 oeufs
  • 120 g POISSONS blanc surgelés
  • 2 c. à soupe rase farine
  • 1 Sel et poivre
  • 1 c. à soupe bombée huile d'olive
  • 1 brin coriandre
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La préparation de la recette

  1.  Faire cuire au micro-ondes puissance maxi pendant 2 minutes le poisson blanc surgelé.

     Ajouter dans le Closed lid l’échalote et les carottes 15 s Vit 5.

    Ajouter le poisson, les œufs, la farine, le sel, le poivre, l'huile d'olive et épices et mixer 30 secondes Vit 6. Faire les galettes entre les paumes de mains avec de la farine.

    Dans une poêle contenant l’huile, faire dorer les galettes de chaque côté et servir chaud.

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Accessoires dont vous avez besoin

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Astuce

racler les bords 


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • Simple rapide mais délicieux

    Soumis par cacahouette41 le 26. avril 2015 - 19:49.

    Simple rapide mais délicieux  avec une salade verte

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  • Simple' rapide' ideal avec un

    Soumis par florianeclaradaisy le 25. décembre 2014 - 11:42.

    Simple' rapide' ideal avec un reste de poisson.... merci

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