3
  • thumbnail image 1
Imprimer
[X]

Imprimer

Soupe courgette ricotta et son granola salé – IG bas


Imprimer:
  • 6
    55min
    Preparation 10min
    Temps de cuisson
  • 7
    Preparation
  • 8
    • Appliance TM 6 image
      La recette est créée pour
      TM 6
    • Appliance TM 5 image
      La recette est créée pour
      TM 5
      Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
    • Appliance TM 31 image
      La recette est créée pour
      TM 31
5

La préparation de la recette

  1. Pour 2/4 personnes
    Soupe de courgettes
    2 courgettes
    1 kubor + 400g d’eau
    50g de ricotta
    Sel, poivre

    Granola salé
    75g de flocons d’avoine
    75g de mélange de graines
    1 càs d’huile d’olive
    1 càs de miel
    Sel, poivre, thym


    Commencer par la préparation du granola en plaçant tous les ingrédients ensemble dans un saladier et en malaxant le tout. Déposer des pépites sur une plaque de four et cuire 20 à 30mn à 160, en prenant soin de remuer toutes les 10mn. Pendant ce temps, préparer la soupe. Dans le bol, placer les courgettes en cubes, l’eau et le kubor pour 20mn, 100, 2. Ajouter le sel, le poivre, la ricotta et le thym. Mixer 30s, 7. Servir parsemé de granola salé.
10
11

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

Les autres utilisateurs ont également aimé...


Mes commentaires

Ajouter un commentaire
  • Je vous rappelle que vous pouvez réaliser mon...

    Soumis par Papilles-on-off le 28. novembre 2020 - 18:05.

    Je vous rappelle que vous pouvez réaliser mon rêve (la publication d'un livre sur le chocolat) d'un seul clic par ici...



    ***



    Merci à Healtydelicious (sur Instagram) pour sa délicieuse recette de soupe courgette ricotta et son granola salé ( IG bas). Une nouvelle façon de faire manger des courgettes à ma fifille sans même qu’elle s’en rende compte.

    Toutes mes recettes (et bien d'autres!) sont à retrouver sur papilles-on-off.fr

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires