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Lasagne Légères Poulet Courgettes

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Ingrédients

4 personne/s

farce

  • 20 g huile olive
  • morceau/part lasagnes, plaques toute prêtes
  • 5 courgettes
  • 1 oignons
  • 2 filets de poulet
  • 25 g basilic
  • 30 g guyère râpé

Béchamel

  • 40 g Mazena
  • 20 g beurre
  • 500 g lait
  • poivre
Ajouter à la liste de courses
  • 6
    1h 0min
    Preparation 30min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    • Appliance TM 31 image
      La recette est créée pour
      TM 31
  • 9
5

La préparation de la recette

    Lasagne

  1. Couper l'oignon en 2 et le mixer 5 seconde vitesse 5

    Mettre l'huile d'olive et faire suer 3 min 90° vitesse 2

    Couper en gros les courgettes, les mixer 15 sec Vit 4. Puis les faire revenir 5 min 90° Vit 2.

    Réserver la Préparation

  2. Couper en gros les filets de poulet, les mixer 15s Vit 4. Réserver la préparation.

    Rincer le bol.

    3. Béchamel

  3. Mettre tous les ingrédients de la béchamel dans le bol. 7min 90° Vit 4.

    Mettre les précedentes préparations (courgette + poulet) et le basilic, mélanger 30Sec Vit 3Sens de rotation

    Ajuster l'asaisonement si besoin. 

    4. Mis en place

  4. Tapisser le fond de votre plat de lasagnes, puis mettre 1/3 de la préparation, une nouvelle couche de lasagne et 1/3 de la préparation, des lasagnes et le reste de la préparation.

     

  5. Recouvrir de gruyère rapé.

    (Pour les plus gourmand mettre du gruyère à chaque couche de préparation, il faudra dans ce cas plus de gruyère)

    Mettre au four 30min à 200°

10

Accessoires dont vous avez besoin

  • Spatule
    Spatule
    acheter maintenant
  • Gobelet doseur
    Gobelet doseur
    acheter maintenant
11

Astuce

Pour que le poulet sois plus tendre, le mettre à tremper une nuit dans du lait.

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

Les autres utilisateurs ont également aimé...

Mes commentaires

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  • Très bon, j'ai également assaisonné avec Curry...

    Soumis par Cathclerc le 16. juin 2020 - 13:14.

    Très bon, j'ai également assaisonné avec Curry le poulet et la béchamel, il me restait un peu de sauce tomate que j'ai ajouté à la béchamel avant de mélanger avec courgettes et poulet, et j'ai mis un peu de chèvre frais entre les couches. Un peu moins Light. J'ai également moins mixé les courgettes et le poulet.

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  • Le poulet était trop haché et on ne ressentait...

    Soumis par fabrice34 le 13. novembre 2017 - 18:56.

    Le poulet était trop haché et on ne ressentait pas trop le goût car les courgettes prenaient le dessus.

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  • très bonne recette à refaire

    Soumis par Chipie64 le 7. août 2017 - 07:40.

    très bonne recette à refaire Smile

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  • testé lundi mais nous avons

    Soumis par danieles le 4. décembre 2015 - 13:29.

    testé lundi mais nous avons trouvé la recette fade. Mais je vais réessayer une autre fois

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  • Très bonne recette en effet,

    Soumis par Marinda le 9. octobre 2015 - 00:08.

    Très bonne recette en effet, la prochaine fois je l'épicerai et la salerai un peu plus et je rajouterais une gousse d'ail avec l'oignon. merci !

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  • Facile, rapide et très bon

    Soumis par Meurwaille le 7. octobre 2015 - 10:01.

    Facile, rapide et très bon !

    Merci tmrc_emoticons.)

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  • Très bon, rapide à faire tout

    Soumis par oasis76 le 28. juillet 2015 - 20:35.

    Très bon, rapide à faire tout le monde c'est régalé . Par contre il faut effectivement penser à assaisonner . Merci pour ce partage.

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  • Très bonne base de

    Soumis par lesitron le 6. mai 2015 - 16:01.

    Très bonne base de recette.

    Mais effectivement : rajouter du sel, poivre + épices à choix (pour moi c'était curry et paprika).

    Je conseille aussi d'égouter les courgettes car sinon, elles rendent beaucoup de jus.

     

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  • Bonne recette, par contre,

    Soumis par liloujeanne le 19. avril 2015 - 16:05.

    Bonne recette, par contre, ayant avec un four à chaleur tournante, la prochaine fois, je diminuerai le temps de cuisson et il faut vraiment ajouter bcp de sel car sinon, n'est pas assez relevé

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  • Trés bonne. Merci.

    Soumis par guigounette le 17. mars 2015 - 12:41.

    Trés bonne. Merci.

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  • Excellent ! Bonne tenue des

    Soumis par Antoine2202 le 16. mars 2015 - 06:57.

    Excellent ! Bonne tenue des lasagnes , vraiment bon  . Merci !

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  • Bon, mais manque énormément

    Soumis par Mimixjenni le 13. mars 2015 - 13:57.

    Bon, mais manque énormément de sel !!!

    la prochaine fois j'en mettrai directement dans les courgettes... c'est peut être parce qu j'ai mis une échalote à la place de l'oignon ? Il ne me restait que ça

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  • Trop trop bon !!  Une

    Soumis par sevellec le 31. janvier 2015 - 09:23.

    Trop trop bon !! 

    Une reussite auprès de la tablée!

    a refaire et a adaptet selon les restes..

    un grand merci!!!!!

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  • Meilleures réchauffées le

    Soumis par Baline.En.Cuisine le 1. décembre 2014 - 12:37.

    Meilleures réchauffées le lendemain comme tous les plats de lasagne. Recette réalisée avec des restes du frigo : 3 courgettes, 2 carottes, 2 filets de poulet et des pâtes à lasagnes sans gluten (schar). 

    Personnellement j'ai réservé la préparation de courgettes et béchamel ensemble avant l'ajout du poulet cru pour pouvoir ajuster l'assainonnement (sel, poivre et épices à pinchitos).

    La prochaine fois je mixerai moins le poulet et je mettrai 3 filets.

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  • Appréciées par tous   A

    Soumis par virg1838 le 16. novembre 2014 - 19:30.

    Appréciées par tous tmrc_emoticons.-D

     

    A refaire merci tmrc_emoticons.-D

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  • Très bon plat ! merci bcp

    Soumis par Didinesan le 16. novembre 2014 - 13:45.

    Très bon plat !

    merci bcp

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  • Trés bon!! Une desz premières

    Soumis par doune13 le 31. octobre 2014 - 13:50.

    Trés bon!! Une desz premières recettes que je fais avec le THERMOMIX

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  • Alliance du bon avec l

    Soumis par tafine le 22. septembre 2014 - 15:33.

    Alliance du bon avec l equilibrer.

    exellente recette qui régale les enfants gourmands et les maman qui cherchent des plats simple, équilibrer et complet.

    merci tmrc_emoticons.)

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  • Bonne recette. J'ai égoutté

    Soumis par rouquette33 le 31. août 2014 - 15:17.

    Bonne recette. J'ai égoutté les courgettes car tres liquide.. Pour la béchamel, j'ai utilisé la recette classique thermomix) donc un peu plus calorique tmrc_emoticons.)

    Cette recette va intégrer mon carnet de recettes.

    merci

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  • Recette au top, mes enfants

    Soumis par Loless le 30. août 2014 - 21:29.

    Recette au top, mes enfants et mon mari ont adorés! vraiment très facile à réaliser !!J'ai fais un mix de courgettes verte et jaune et dans la bechamel j'ai rajouté de la muscade ! 

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  • mon conjoint a beaucoup aimé.

    Soumis par latoulousaine le 30. août 2014 - 12:30.

    mon conjoint a beaucoup aimé. (mes enfants et moi, on n'est pas fan de la courgette)

    Par contre, un peu trop liquide je dirais. 

     

     

     

     

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  • J'ai, pour ma part, égoutté

    Soumis par mousse2991 le 25. août 2014 - 15:53.

    J'ai, pour ma part, égoutté le mélange courgettes oignon aprés la cuisson car le tout était très liquide. Le résultat est plutôt bon.

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  • Cest une de mes 1ères

    Soumis par Flofloreunion le 24. août 2014 - 16:51.

    Cest une de mes 1ères recettes.....C'est délicieux ...il ne faut juste pas oublier le sel....et avec le curcuma (2 cuillères à café(super ingrédient anti cancer) ) c'est très très bon! Merci

    La Reunion, l'île intense, aux mille couleurs, aux mille peuples❤️

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  • Bien besoin parfois de ce

    Soumis par épices le 20. août 2014 - 15:32.

    Bien besoin parfois de ce genre de recette rapide,facile , et de plus très bonne merci tmrc_emoticons.)

    catherine

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  • On vient de me donner une

    Soumis par cathy0159 le 19. août 2014 - 00:50.

    On vient de me donner une grosse courgette, je vais pouvoir essayer la recette car je ne suis pas fan de ce légume, mais depuis que j'ai mon robot je fais plein de nouvelles recettes grâce à votre aide à toutes

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  • Recette excellente qui permet

    Soumis par rose51 le 18. août 2014 - 22:13.

    Recette excellente qui permet d'utiliser les courgettes de saison. Très copieux. Merci

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  • Très bon!! J'ai ajouté une

    Soumis par louloute54 le 15. août 2014 - 16:57.

    Très bon!! J'ai ajouté une gousse d'ail et du curry (une cuill à café en mixant la viande et une cuill à café dans la béchamel... béchamel où j'ai mis un demi bouillon de legumes)... impecc!

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  • Merci! on s'est régalé! Je

    Soumis par sloumette le 7. août 2014 - 14:53.

    Merci! on s'est régalé! Je n'ai pas mis de basilic par contre j'ai ajouté de l'ail. Je l'ai fait avec 4 filets de poulet et une énorme courgette de notre potager sans augmenter la dose de béchamel donc lasagnes super light. Effectivement, on peut jouer sur la texture en mixant un peu moins.

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  • bonne idée pour des lasagnes

    Soumis par tufannyfox le 31. juillet 2014 - 23:54.

    bonne idée pour des lasagnes ça change du boeuf ou du saumon

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  • Super recette! Super bon!

    Soumis par Ins16 le 30. juillet 2014 - 02:02.

    Super recette! Super bon! Effectivement avec du saumon ça doit être pas mal. N'oubliez pas de saler cela a été le point faible de mon repas tmrc_emoticons.;)

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  • délicieuxxxxx

    Soumis par mamilieamoi le 29. juillet 2014 - 23:29.

    délicieuxxxxx

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  • Recette appréciée par tout le

    Soumis par fanny612 le 24. juillet 2014 - 15:31.

    Recette appréciée par tout le monde ! Doit être aussi très bon avec du saumon. 

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  • Super recette ! Simple et

    Soumis par Audeba le 22. juillet 2014 - 23:06.

    Super recette ! Simple et savoureuse : directe dans mes préférées ! 

    Merci pour le partage ! 

    tmrc_emoticons.)

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  • simple et rapide, cela change

    Soumis par brenda74 le 4. juillet 2014 - 19:23.

    simple et rapide, cela change de l'ordinaire

    Brenda74

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  • De preférence cru !

    Soumis par Dreey le 28. juin 2014 - 19:01.

    De preférence cru ! tmrc_emoticons.;)

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  • Un vrai régal et super facil

    Soumis par Morti le 26. juin 2014 - 14:01.

    Un vrai régal et super facil à faire.  tmrc_emoticons.)

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  • Fait ce soir pour repas de

    Soumis par Iza59 le 24. juin 2014 - 23:09.

    Fait ce soir pour repas de demain. Juste goûté un peu avant de faire les gamelles... C'est super bon. Très copieux en quantité. Merci

    iza59

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  • Le poulet doit être cru ou

    Soumis par joyce le 22. juin 2014 - 17:42.

    Le poulet doit être cru ou cuit avant de mixer?

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  • Je vais tester ce soir je

    Soumis par Morti le 22. juin 2014 - 16:30.

    Je vais tester ce soir je vous en dirai de nouvelles mais cela a l'air trop bon. tmrc_emoticons.;)

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  • Très bonnes, je dirai juste

    Soumis par lopaem le 18. juin 2014 - 11:25.

    Très bonnes, je dirai juste de légèrement moins mixer le poulet pour avoir davantage de consistance et moins le côté "purée".

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