Temps de préparation
5min
Temps total
35min
Portion
10
portion/s
Niveau
Facile
Ingrédients
Clafoutis saumon épinards fêta IG bas 1 point WW
- 200 gramme pousses d'épinard frais, Ou surgelés
- 100 gramme saumon fumé
- 400 gramme tofu soyeux
- 3 oeufs moyens (53-63 g)
- 50 gramme maizena
- 100 gramme Fêta allégée
- 1 c. à café rase ail en poudre
- 1 c. à café bombée Oignons en poudre
- sel
- poivre
Accessoires dont vous avez besoin
-
Spatule -
Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
- Préchauffez le four à 180°
- Faire décongeler les pousses d'épinards au micro-ondes, et mettre de côté
- Déposer le moule sur une plaque perforé et tapisser le de saumon fumé
- Mettre dans le vol du Thermomix, le tofu, les œufs, la maïzena, l'ail, l'oignon, le sel et le poivre.
Mixer 30 s / vit 4 - Rajouter les épinards et la fêta coupées en morceaux.
Mixer 20 s /
"Sens de rotation" / vit 2 - Versez la préparation dans le moule
Cuire 30 minutes à 180°.
Laisser refroidir avant de démouler
Astuce
Retrouvez toutes mes recettes sur mon blog: sansucretsanscomplexe 
Version du Thermomix ®
-
La recette est créée pourTM 6
Pour la cuisson (mijotage) à des températures de 95°C ou plus, il faut toujours utiliser le panier de cuisson à la place du gobelet doseur TM6. Le panier de cuisson repose librement sur le couvercle du bol, est perméable à la vapeur et empêche également les éclaboussures d’aliments provenant du bol de mixage.
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Catégories de recettes:
Facile
Mise-en-bouche
Entrée
Plat principal
Accompagnement
Buffets
Pique-niques
Barbecues
poissons
légumes
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