Ingrédients
2 portion/s
Préparation aux légumes
- 1 oignon
- 3 carottes
- 1 courgette
- 1 NAVET ROND
- 1 tomate
- 1 poivron rouge
- 1 poivron jaune
- 2 c. à soupe huile olive
- à discrétion sel
- à discrétion poivre
- à discrétion tabasco
- 3 c. à soupe vin blanc ou eau
Dos de cabillaurd environ 300 gr
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6
48min
Preparation 10minTemps de cuisson -
7
Facile
Preparation -
8
-
La recette est créée pour
TM 5
Si vous utilisez un gobelet doseur TM6 sur votre TM5:
Pour la cuisson (mijotage) à des températures de 95°C ou plus, il faut toujours utiliser le panier de cuisson à la place du gobelet doseur TM6. Le panier de cuisson repose librement sur le couvercle du bol, est perméable à la vapeur et empêche également les éclaboussures d’aliments provenant du bol de mixage.
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9
La préparation de la recette
Eplucher et couper l'oignon en 2, le mettre dans le "Couvercle verrouillé" 3 sec/vit 6. Racler la paroie du bol. Faire revenir sans le gobelet 3 mn/95/"Vitesse mijotage" . Ajouter tous les légumes coupés en morceaux, mixer 6 sec/vit 6. Cuire 10mn/90/"Sens de rotation" /vit 1 avec gobelet. Ajouter le sel, le poivre, 3 c à soupe de vin blanc ou d'eau puis 10 mn/95/"Sens de rotation" /1 sans gobelet.
Ajouter le tabasco, mettre le filet de poisson dans le varoma 15mn/varoma/"Sens de rotation" /1.
Déguster chaud sur le poisson, vous pouvez accompagner avec du riz.
Accessoires dont vous avez besoin
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"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Ajouter un commentaireMerci pour la recette, un délice, j'ai utilisé...
Merci pour la recette, un délice, j'ai utilisé julienne de légumes surgelée et ai ajouté à la fin de la cuisson moutarde à l'ancienne et crème fraîche allégée, sans tabasco
J'ai trouvé ca tres fade et sans gout...
J'ai trouvé ca tres fade et sans gout
Peut etre qu'il manque de la crème fraiche...
excellente recette dont on ne se lasse pas, pour...
excellente recette dont on ne se lasse pas, pour ma part j utilise de la julienne de legumes surgelées, très pratique et je saute donc l 'etape du mixage. la julienne se tient bien à la cuisson. vin blanc , creme
fraiche . UN REGAL . Me
rci pour le partage.
Excellent ...
Excellent
Penser à bien épicer
J'ai suivi les commentaires et mixer un peu moins...
J'ai suivi les commentaires et mixer un peu moins les légumes : 5sec vit3 et comme ça il restait des morceaux ca ne faisait pas trop "sauce pour riz". J'ai également ajouté 1cas de moutarde à l'ancienne à la 2ème étape de cuisson des légumes ce qui a donné du goût
Poisson très bien cuit et fais avec du riz complet que j'ai cuit séparément.
Vraiment une très bonne recette, merci
J'ai bcp apprécié cette recette, je la referai...
J'ai bcp apprécié cette recette, je la referai merci bcp ca change
très bon !!!!
très bon !!!!
très bon, je referai cette recette
très bon, je referai cette recette
Cette recette est bonne même si les légumes sont...
Cette recette est bonne même si les légumes sont trop mixez à mon goût, j'ai rajouté un peu de moutarde et de la crème fraîche, ces derniers ingrédients ont bien amélioré la recette.
Mauvaise expeacuterience pour moi Jai...
Mauvaise expérience pour moi ! J'ai utilisé des carottes de couleur (rouges et jaunes) de mon panier bio et le résultat était décevant... fade, malgré tabasco, moutarde conseillée dans les commentaires...
Et pas du tout du goût de mes enfants qui mangent plutôt facilement des légumes. Ils ont été dérouté par l'aspect "bouillie".
Recette facile agrave faire mais un peu...
Recette facile à faire mais un peu déçue par le résultat
Trop de carottes pour moi
Trop de carottes pour moi
avec pommes grany et supreme orange dans le panier...
avec pommes grany et supreme orange dans le panier bas du varoma
Très très bonne recette , comme les...
Très très bonne recette , comme les commentaires j'ai rajouté crème fraiche et moutarde a la fin , accompagné d'un peu de riz et voila un plat bien simple , j'ai utilisé une julienne de légumes et des lamelles de poivron decongelés auparavent, ceci dit vite fait et très bon , dans mes favorits et merci pour le partage
Délicieux!! J'ai moi aussi rajouté 1...
Délicieux!! J'ai moi aussi rajouté 1 càc de moutarde et 2 càs de crème fraïche, un régal!!
Testée ce soir. un vrai regal
Testée ce soir.
un vrai regal
Je viens de faire cette
Je viens de faire cette recette pour la première fois . Elle était super bonne
meme ma fille qui aime pas trop le poisson et les légumes et bien là super bon.
je garde
Très bonne recette,une autre
Très bonne recette,une autre façon de manger du poisson ... Merci pour ce partage
Je n ai pas aimé la
Je n ai pas aimé la consistance des légumes. beaucoup trop liquide, version soupe.
Super recette! Tout le monde
Super recette! Tout le monde a aimé et les enfants n´ont pas ralé parce qu´il y avait des légumes
Je n´ai pas mis de tabasco sinon j´ai suivi la recette à la lettre
En effet j'ai oublié de
En effet j'ai oublié de préciser, l'huile d'olive est pour faire revenir l'oignon !
Très bonne façon de manger
Très bonne façon de manger des légumes sans craindre de refus ! Très bon accompagnement pour beaucoup de poissons et pas que .....
J'ai bien enregistré cette recette pour mes petits enfants !
Simple et bon je lai fait
Simple et bon je lai fait sans navet on s´est régalé
Très bon et rapide. La
Très bon et rapide. La cuisson du poisson était parfaite. La prochaine fois je mixerai moins les légumes pour les manger en accompagnement et que ça fasse moins sauce pour riz.
Testée et validée pour nous.
Testée et validée pour nous. Très sympa avec un peu de riz.
Merci pour cette recette.
Merci pour cette recette. Tous le monde a adoré. N'ayant pas de tabasco ni de navet j'ai mis de la sauce soja. J'enregistre dans mes favoris
Délicieux !
Délicieux !
La sauce est tres bonne. J ai
La sauce est tres bonne. J ai fait La recette avec du lieu noir
Hummmm delicieux. j'ai fait
Hummmm delicieux. j'ai fait cette recette pour le repas de ce soir.
Par contre j'ai moins mixé les legumes pour garder plus de morceaux. J´ai utilisé les legumes que j'avais sous la main : oignon, courgette et carotte et une petite tomate.
j'ai terminé la recette avec un peu de crème et de moutarde.
La prochaine fois j'ajouterai une gousse d'ail.
A refaire.
très bonne recette, réalisée
très bonne recette, réalisée avec un peu de crème fraiche épaisse pour lier la sauce.
J'ai oublié les étoiles
J'ai oublié les étoiles
Testé, vraiment
Testé, vraiment délicieux...
J'ai suivi les commentaires et j'ai mis un peu de crème fraîche.
A refaire
Dans les ingrédients vous
Dans les ingrédients vous mettez de l'huile d'olive. Dans la recette je ne la vois pas. Je dois la mettre à quel moment??
Un vrai regal
Un vrai regal
Très bonne recette quand on
Très bonne recette quand on veux manger équilibré et léger le soir sans sacrifier le goût.
'Je n'ai mis qu'un demi poivron et à la place du tabasco un peu de poudre de piment.
Merci pour cette excellente recette.
Merci ! Bonne idée pour la
Merci ! Bonne idée pour la crème fraîche, mais moi il faut que ce soit light, je suis suivie par une Dieteticienne
Testée ce midi on s est
Testée ce midi on s est régalé! Je n ai mis qu un demi poivron de chaque et pas de navets mais super bon! A la fin de cuisson j ai ajouté un peu de crème fraîche! Merci pour cette recette!