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Thon frais à la provençale


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4

Ingrédients

4 personne/s

Thon frais à la provençale

  • 500 g thon frais
  • 400 g tomates concassées
  • 1 oignon
  • 1 gousse ail
  • 1 carotte
  • 1 courgette
  • 85 g olives vertes dénoyautées
  • 1 c. à café rase sel
  • à discrétion poivre
  • 20 g huile d'olive
  • 6
    10min
    Preparation 10min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 5 image
    La recette est créée pour
    TM 5
    Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
  • 9
5

La préparation de la recette

  1. Mettre dans le Closed lid l'oignon épluché et coupé en 4 et la gousse d'ail 5 s vit 5

    Racler les parois

    Ajouter l'huile

    Faire revenir 5 min, 100, vit 1
  2. Rajouter dans le Closed lidla carotte et la courgette coupées en tranches

    Rajouter les tomates concassées.

    Saler et poivrer.
  3. Verser les olives dans le panier et le thon coupé en cubes

    Poser le panier dans le bol

    Cuire 20 min, varoma, vit 1,Gentle stir setting
10
11

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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