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Filet de sole et julienne de legumes


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Ingrédients

4 personne/s

Filet de sole et julienne de legumes

  • 4 filet sole
  • 1 échalote
  • 30 gramme huile olive
  • 3 carottes
  • 350 gramme courgette
  • 100 gramme vin blanc
  • 200 gramme crème
  • 1/2 c. à café rase sel
  • 2 c. à café bombées fumet de poisson
  • 6
    40min
    Preparation 40min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 5 image
    La recette est créée pour
    TM 5
    Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
  • 9
5

La préparation de la recette

  1. Éplucher les legumes. Tailler carottes et courgettes en julienne les réserver dans le varoma. Prendre une feuille de papier cuisson humidifier la et la mettre sur le plateau varoma, y déposer les filets de sole,saler et poivrer à votre goût. Mettre l'échalote dans le bol mixer 5 sec. Vitesse 7 racler la paroi, ajouter l'huile d'olive programmer 5 mn/varoma/ vitGentle stir setting. Ajouter le vin blanc et reprogrammer 2mn/ varoma/ vitGentle stir setting. Ajouter la creme, fumet de poisson et le sel. Mettre le couvercle, installer le varoma( legumes+poisson) et programmer 20mn/varoma/ vit 3.
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Accessoires dont vous avez besoin

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"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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