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Cake au colin 2PP Weight Watchers/part


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Ingrédients

8 portion/s

poisson

  • 6 morceau colin, surgelés
  • 1 poivron, en dés
  • 4 oeufs, moyens
  • sel
  • poivre
  • 1 c. à soupe moutarde
  • 1 pot fromage blanc 0%, 100g
  • Aneth
  • 1 gousse ail
  • 6
    20min
    Preparation 20min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 5 image
    La recette est créée pour
    TM 5
    Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
  • 9
5

La préparation de la recette

    poisson
  1. cuire au varoma les filets de poisson en ayant au préalable mis 1L d'eau assaisonnée dans le  Closed lid (court bouillon, bouillon cube, épices, aromates au choix)

  2. cake
  3. mettre tous les ingrédients dans le Closed lid et mixer 10 sec vit 3. Il doit rester des morceaux de poisson (c'est meilleur tmrc_emoticons.;)... mais c'est au choix ...)

    rectifier l'assaisonnement si besoin

  4. cuisson
  5. mettre au four chaleur tournante à 200°C pendant une bonne demi-heure (vérifier la cuisson avec la pointe d'un couteau car cela dépend des fours! )

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Accessoires dont vous avez besoin

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Astuce

servez ce cake avec une salade verte ou des légumes verts et ce repas sera complet et parfait pour un menu weignt watchers faible en propoints!!! tmrc_emoticons.;)


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • J'ai mis cabillaud et colin

    Soumis par ROXY ELFIE le 22. avril 2016 - 11:54.

    J'ai mis cabillaud et colin juste très bon à refaire tmrc_emoticons.-) 

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  • Très très très bon ! Même les

    Soumis par MH21000 le 1. novembre 2015 - 18:43.

    Très très très bon ! Même les enfants ont adoré c'est dire ! Une façon de leur faire manger sainement du poisson. Et encore meilleur froid.

    J'ai juste ajouté un filet de sauce tomate au milieu  du cake avant cuisson.

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  • bonne recette

    Soumis par stms le 1. juin 2015 - 23:17.

    bonne recette tmrc_emoticons.)

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  • (Pas de sujet)

    Soumis par nadinelisa le 20. mai 2015 - 18:23.

    tmrc_emoticons.)

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  •   Merci, je vais tester 

    Soumis par sosilo le 12. mai 2015 - 15:17.

     

    Merci, je vais tester  tmrc_emoticons.)

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  • Oui désolée j'ai oublié de

    Soumis par ode rigole le 11. mai 2015 - 23:42.

    Oui désolée j'ai oublié de préciser ! Des pavés de 100g soit 600g

    bonne dégustation! Pour info je viens d'en manger ce soir froid avec de la moutarde ... Presque meilleur encore !!!!!!

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  • bonjour 6 morceaux de colin

    Soumis par sosilo le 11. mai 2015 - 18:36.

    bonjour

    6 morceaux de colin correspondent à combien de grammes ?

    merci pour la réponse

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  • mes enfants ont adoré !!!! ça

    Soumis par ode rigole le 11. mai 2015 - 13:53.

    mes enfants ont adoré !!!! ça change du pané ou du poisson en sauce!!!!!

    vous pouvez également rajouter du citron! pour donner du pep's tmrc_emoticons.;)

    bon ap'

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