Veggie galettes de couscous de pois chiche et lentilles corail aux légumes par trezir29. Une recette de fan à retrouver dans la catégorie Plats végétariens sur www.espace-recettes.fr, de Thermomix<sup>®</sup>.

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Veggie galettes de couscous de pois chiche et lentilles corail aux légumes

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Ingrédients

3 portion/s

Veggie galettes de couscous de pois chiche et lentilles corail aux légumes

galette

150 gramme couscous de pois chiche et lentilles corail
150 gramme eau
1 carotte
1 courgette
1 poivron
1 blanc de poireau
15 gramme huile d'olive

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6

25min

Preparation 5min

Temps de cuisson
7

Facile

Preparation
8
- La recette est créée pour
  TM 5
  
  Si vous utilisez un gobelet doseur TM6 sur votre TM5:
  Pour la cuisson (mijotage) à des températures de 95°C ou plus, il faut toujours utiliser le panier de cuisson à la place du gobelet doseur TM6. Le panier de cuisson repose librement sur le couvercle du bol, est perméable à la vapeur et empêche également les éclaboussures d’aliments provenant du bol de mixage.
  
  Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
9
Plat principal

La préparation de la recette

Préparer la semoule comme indiqué sur le paquet : mettre 150 g de semoule et un volume équivalent d'eau chaude, laisser gonfler 5 minutes.
Mettre l'huile d'olive dans le bol,et les légumes coupés en dés.
Cuire 17 minutes 120degrés

Préchauffer le four 200 degrés
Mélanger semoule et légumes dans le bol 5sec/

Réaliser des galettes et les placer sur une feuille de cuisson en compactant bin avec les mains.
Mettre au four 10 minutes et déguster !!

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"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."