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Porridge à la DUKAN ou normal


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Ingrédients

  • Recette Dukan:
  • *200 g de lait écrémé
  • *4 bonne cuillères à soupe de son d'avoine
  • *2 gouttes d'extrait de vanille, ou au choix
  • *2 cuillères à soupe d'aspartame
  • Recette normal:
  • *200 g de lait, demi-écrémé
  • *4 bonne cuillère à soupe de son d'avoine
  • *arôme au choix
  • *2 cuillères à soupe de sucre
  • 6
    15min
    Preparation 15min
    Temps de cuisson
  • 7
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 31 image
    La recette est créée pour
    TM 31
  • 9
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La préparation de la recette

  1. La méthode est la même pour les 2 recettes.
    Commencez par peser le lait, avec l'arôme au chois 2 gouttes et le faire chauffé pendant 5 mn/ 90°c/ vit 1 ou 2.
    Puis ajouter le son d'avoine et cuire 10 mn / 90°c/ vit 2, aprés ciusson vous devez optenir un mélange bien épais.
    Versez dans un bol, ajoutez le sucre au l'aspartame suivant la recette choisi et laissez tiédir ou totalement refroidir selon votre goût.

    P.S: pour ceux qui aime on peut y mettre aussi de la canette en pourdre ou du cacao maigre
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"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • Merci beaucoup. Je ne fais

    Soumis par soumsa le 21. mars 2016 - 19:50.

    Merci beaucoup.

    Je ne fais pas le regime durant,mais c'est adopté pour mes petits dejeuners quotidiens. 

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  • Moi je fais la recette

    Soumis par ViviZoé le 28. décembre 2014 - 22:14.

    Moi je fais la recette 'normale' et je rajoute une banane coupée en morceaux, une pomme, de la poudre de noix  de coco Et c'est très bon 

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  • bonjour je suis en

    Soumis par fanfinou le 31. janvier 2011 - 15:33.

    bonjour Love

    je suis en croisiere du regime dukan

    merci pour cette recette

    j'aimerais en avoir plus pour pouvoir thermomixer avec dudu Cooking 4

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  • Recettes riches

    Soumis par mimiche le 31. octobre 2009 - 10:29.

    Moi je mets moins de sucre et de matière grasse et ça marche aussi. Il faut adapter vos recettes.

    Mimiche

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  • Dolo

    Soumis par BATARD-CONDE le 30. octobre 2009 - 17:32.

    Je suis e phase stabilisation du régime DUKAN et moi aussi je voudrais avoir plus de recette allégées car je trouve que les recettes thermomix sont très riches. Merci dy avoir pensé.

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  • Porridge à la DUKAN ou normal

    Soumis par MARY le 12. septembre 2009 - 20:44.

    Pour celles qui suivant le régime DUKAN : je mets 2cuillères à soupe de son avoine et 1 cuillère à soupe de son de blé.

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