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boules encas énergétique sans cuisson


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Ingrédients

30 portion/s

boules encas énergétique sans cuisson

  • 75 g Amandes ou noisettes ou noix ou mélange
  • 25 g noix de coco rapé
  • 225 g Pâte de dattes
  • 80 g De raisins ou baie goji ou autre
  • 150 g flocons d'avoine
  • 30 g Sirop d'agave ou miel
  • 20 g de beurre mou
  • 1 c. à café bombée cannelle en poudre, Facultatif
  • 6
    20min
    Preparation 20min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 5 image
    La recette est créée pour
    TM 5
    Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
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La préparation de la recette

  1. 1/ mettre dans Closed lid les amandes,noix ou noisettes de votre choix mixer 10 secondes V10. Avec le bouchon et le maintenir

    2/ ajouter noix de coco - pâte de dattes - fruits sec de votre choix - flocons d'avoine. Mixer 10 secondes V7. Toujours avec bouchon

    3/ ( peser dans un petit récipient le beurre, mettre au micro ondes 15 secondes pour qu'il soit mou )

    4/ ajouter toujours dans Closed lid sirop d'agave ou miel, le beurre et si vous le souhaitez 1 cuillère a café bombée de cannelle en poudre

    mélanger le tout 30 secondes V4.5. Avec bouchon

    5/ à une main former des boules ( taille d'une noix ) bien serrer dans la paume de votre main. Les déposer sur un plat ou une assiette mettre au frigo environ 30 minutes avant de goûter

    puis les conserver dans une boite hermétique au frigo.
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Accessoires dont vous avez besoin

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Astuce

Idéal encas ou même petit déjeuner. Facile à emporter


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • il me manque un enrobage de chocolat pour la...

    Soumis par Tiphaine46 le 27. octobre 2016 - 19:06.

    Wink il me manque un enrobage de chocolat pour la gourmandise Wink

     @ + Tiphaine


    Si vous avez l'impression que vous êtes trop petit pour pouvoir changer quelque chose, essayez donc de dormir avec un moustique... et vous verrez lequel des deux empêche l'autre de dormir. Le Dalaï-Lama

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  • une recette facile avec plein de bonnes choses...

    Soumis par pat88000 le 27. octobre 2016 - 17:00.

    une recette facile avec plein de bonnes choses saines. je vais la tester sans tarder.je la sauvegarde

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