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Flan de courgettes et thon


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Ingrédients

6 personne/s

  • 600 gramme courgette
  • 400 gramme thon, en boite
  • 60 gramme huile d'olive
  • 50 gramme crème épaisse
  • 4 oeufs
  • sel, poivre, aheth déshydratée
  • 6
    10min
    Preparation 10min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 31 image
    La recette est créée pour
    TM 31
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La préparation de la recette

  1. Couper les courgettes en morceaux et les mettre dans le bol avec l'huile, le sel, le poivre et l'aneth.

    Cuire 15 à 20 min\90ºC\vitesse Gentle stir setting.

    Egoutter les courgettes à l'aide de la passoire et remettre dans le bol

    Puis incorporer les oeufs, la crème fraîche,  le thon émiétté Mixer 45 sec\vitesse 4.

    Mettre au four 45 minutes à thermostat 6

    Vérifier la cuisson à l'aide d'un couteau ...

    A servir froid avec une salade ou accompagné de sauce tomate ou mayonnaise.

    Bon appétit

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Accessoires dont vous avez besoin

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"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • Excellente recette, je l'ai emmené en picnic et c...

    Soumis par romane36 le 7. août 2017 - 21:42.

    Excellente recette, je l'ai emmené en picnic et c était très frais !!!tout le monde à adoré!!
    merci

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  • Excellente recette testée ce week-end !...

    Soumis par OFER le 29. novembre 2016 - 15:46.

    Excellente recette testée ce week-end ! L'avons mangé nature avec une salade mais je pense qu'un coulis de tomates un peu ailé ou une mayonnaise relèverait le tout. Recette à garder

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  • Excellente recette merci !

    Soumis par Lacams le 2. mars 2016 - 22:17.

    Excellente recette merci ! J'ai rajouté un poivron jaune tmrc_emoticons.;)

    nous le préférons froid avec un coulis de tomate / basilic

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  • plat adapté pour un repas du

    Soumis par isaaoua le 25. septembre 2015 - 22:42.

    plat adapté pour un repas du soir avec une salade verte. je retiens cette recette merci

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • Ai adoré  en plus simple et

    Soumis par orèle le 10. août 2015 - 18:35.

    Ai adoré  en plus simple et rapide

    Je referai la recette

    Merci

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • Délicieux. J'ai rajouté aux

    Soumis par belette40 le 10. juillet 2015 - 20:01.

    Délicieux. J'ai rajouté aux 300 grammes de thon des miettes de sardines catalane et ai rajouté deux sachets de safran ce qui a donné un cake avec un goût délicieux. A refaire sans modération. J'ai pris de la crème liquide et le résultat était quand même épatant.

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  • Moyennement apprécié 

    Soumis par Bettylol le 3. juin 2015 - 23:54.

    Moyennement apprécié 

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  • Rapide, simple et très bon. A

    Soumis par yotim le 26. mai 2015 - 22:24.

    Rapide, simple et très bon. A essayer avec du citron.

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  • Tres bon résultat. Pour ma

    Soumis par molosse le 5. décembre 2014 - 19:20.

    Tres bon résultat. Pour ma part, j'ai mis que 300g de thon, je trouvais que c'était suffisant ! Merci pour la recette

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  • Très bon, a préparer la

    Soumis par Amandinek79 le 10. octobre 2014 - 19:05.

    Très bon, a préparer la veille. J'ai rajouté un coulis tomate/poivron/basilic!! On s'est régalé merci tmrc_emoticons.p

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  • Délicieux, servi avec une

    Soumis par Dauphine23 le 6. octobre 2014 - 12:11.

    Délicieux, servi avec une sauce tomate, basilic et huile d'olive, très frais. Cette entrée a fait l'unanimité! tmrc_emoticons.)

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  • très bon rendu

    Soumis par delph_43 le 10. septembre 2014 - 17:02.

    très bon rendu personnellement j'ai mis plus de courgette, je n'avais pas de crème donc j'ai mis 50g de lait + du fromage ail et fines herbes, servi avec une sauce tomate aux poivrons aromatisés aux herbes origan et romarin...excellent

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  • Bonne recette, à refaire,

    Soumis par kikounette01 le 13. août 2014 - 15:32.

    Bonne recette, à refaire, j'ai laissé pour ma part cuire un peu plus et mis un peu plus de courgette

    Le fait qu'elles soient "mixées" passent très bien pour les enfants, la prochaine fois, j'essaie aussi de ne pas les mixer voir ce que ça donne

    merci pour le partage

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  • Faite hier soir et la

    Soumis par lilinecuisine51 le 13. août 2014 - 11:59.

    Faite hier soir et la prochaine fois je ne laisserais pas les courgettes dans le bol une fois cuite car elle se retrouve en bouilli.... tmrc_emoticons.~

    Adeline !! Closed lid

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  • du coup, pour éviter toute

    Soumis par Gotokuji01 le 11. août 2014 - 14:03.

    du coup, pour éviter toute confusion, j'ai juste mis 50g de crême fraîche :o)

    Bonne journée

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  • 1 brick de crème, c'est

    Soumis par Nad0511 le 11. août 2014 - 13:17.

    1 brick de crème, c'est plutôt environ 200 g tmrc_emoticons.;)

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  • Merci à toutes pour vos

    Soumis par Gotokuji01 le 11. août 2014 - 13:10.

    Merci à toutes pour vos commentaires, j'utilise le TM31 depuis peu (juin 2014). Ravie que cette recette vous plaise, adaptée de ma maman qui l'a fait à l'ancienne :o)

    Nous avons essayé de rajouter un peu plus de courgettes, jusqu'à 800g. Le résultat n'est pas décevant, peut être plus le gout de la courgette et moins celui du thon. Et effectivement, ne pas lésiner que l'aneth :o) tmrc_emoticons.)

     

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  • bonjour, désolée pour ma

    Soumis par Gotokuji01 le 11. août 2014 - 13:06.

    bonjour, désolée pour ma réponse tardive.

    50g correspondent à peu près à 1 brique de crême fraiche. Je vais modifier la recette pour que ce soit plus explicite.

    Merci

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  • Bonjour, pour la crème

    Soumis par lola-79 le 7. août 2014 - 20:41.

    Bonjour, pour la crème fraiche, 50g + 1brique??pas sure de comprendre.

    merci

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  • Très bon ! Avec plus ou moins

    Soumis par Mam'zelle bulle le 1. août 2014 - 22:45.

    Très bon ! Avec plus ou moins des oignons, lardons, ... tout est possible ! et c'est super !

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  • Parfait ! Rien à dire de plus

    Soumis par joela le 31. juillet 2014 - 23:50.

    Parfait ! Rien à dire de plus !

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • recette simple mais

    Soumis par emi69 le 29. juillet 2014 - 17:59.

    recette simple mais délicieuse

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  • super bonne recette !! je

    Soumis par Chantal56 le 23. juillet 2014 - 21:58.

    super bonne recette !! je l'ai conseillé à tout le monde autour de moi !!

    bonjour

    je suis nouvelle et je viens de recevoir mon thermomix !!J'ai très hate de m'en servir et de suivre vos conseils

    A bientôt !

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  • très bonne recette, nous

    Soumis par sandrineG67 le 22. juillet 2014 - 22:53.

    très bonne recette, nous avons apprécié

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • Recette facile à faire. Ne

    Soumis par Nine26 le 22. juillet 2014 - 01:25.

    Recette facile à faire. Ne pas hésiter à saler et à mettre de l'aneth+++ pour moi j'ai rajouté 8mn de cuisson. Très sympa avec la mayo.... tmrc_emoticons.;)

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  • très bonne recette. il

    Soumis par emmaflavie le 21. juillet 2014 - 19:53.

    très bonne recette. il manquait un tout petit peu de cuisson mais sinon très bien

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  • Recette simple et savoureuse,

    Soumis par miramane le 18. juillet 2014 - 20:45.

    Recette simple et savoureuse, j'ai remplacé la crème épaisse par de la crème liquide car je n'avais que ça et résultat impeccable !

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