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PANCAKE A LA BANANE INDICE GLYCEMIQUE BAS


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Ingrédients

4 portion/s

PANCAKE A LA BANANE INDICE GLYCEMIQUE BAS

  • 1 banane
  • 30 gramme huile de coco
  • 500 gramme lait végétal
  • 3 oeuf moyen (53-63 g)
  • 100 gramme farine de sarrasin
  • 100 gramme farine de quinoa
  • 50 gramme farine épeautre intégrals
  • 1 c. à soupe bicarbonate de sodium
  • 6
    5min
    Preparation 5min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 5 image
    La recette est créée pour
    TM 5
    Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
  • 9
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La préparation de la recette

  1. Dans le bol du ThermomixClosed lid, mettre les œufs, le lait, la banane en tranches, l’huile les farines et le bicarbonate de soude . Vous réglez 30 secondes vitesse 4.
    Vous laissez reposer au moins 30 minutes

    Faites chauffer une poêle à crêpe, verser une petite louche de pâte, dès que les bulles apparaissent, retourner le pancake et laisser cuire l’autre face quelques secondes;



    Se déguste au petit déjeuner avec de la confiture maison, de la compote de pommes sans sucre ajouté

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Accessoires dont vous avez besoin

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Astuce

Vous pouvez ajoutez des petits morceaux de pommes, des mirtilles ou des pépites de chocolat noir


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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