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thon aux courgette


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Ingrédients

4 portion/s

thon aux courgette

  • 1 courgette moyenne
  • 4 oeufs entier
  • farine70 gr
  • maizena 30gr
  • 1 boite de thon moyenne
  • 1 cuill de moutarde
  • poivre sel persil ciboulette si on a
  • 6
    16min
    Preparation 16min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 5 image
    La recette est créée pour
    TM 5
    Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
  • 9
5

La préparation de la recette

    courgette au thon
  1. laver et raper la courgette avec la peau, mettre dans le bol avec les 4 oeufs entier
    faire tourner 15 min a 65 vit4 pendant que sa tourne
    prechauffre le four a 180.
    graisser un moule a cake et reserver
    ouvrir la boite de thon et la faire griller sans le liquide avec un morceau de beurre. le thon dois etre un peut griller.
    a l'arret ajouter la farine et la fecule persil emincer et ciboulette si il y a sel, poivre ,moutarde.
    faire tourner 15 seg sur 1,finir a la main delicatement si nescesaire .
    mettre le thon au fond du moule , et verser la préparation dessu
    enfourner pour 20 min
  2. j"avais un reste de carottes cuite que jai mis en premier,et ensuite le thon ,et la preparation dessu lors du demoulage je le retourne sur un plat avec une salade c'est parfait. et defois si j"ai un reste de haricot idem.rien ne se perd
  3. je garde la peau de la cougette car anti gaspi.
    j'ai mis une photo du jardin .
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Accessoires dont vous avez besoin

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"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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