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Ingrédients
- Recette compatible avec le programme DUKAN (pp) 1 l d'eau 1 oeuf 1 tranchede jambon de poulet 1/2 échalotte 1 carré frais 0% quelque tour de moulin à poivre une pincer de sel
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15min
Preparation 15minTemps de cuisson -
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La recette est créée pourTM 31
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La préparation de la recette
- préchauffer le bol au avec l'eau 10 mn/varoma/vit 1.
commencez par mettre l'échalotte hacher dans le ramequin puis posez le carré frais.
ensuite mettez quelque tour de moulin a poivre , ajouter la tranche de jambon de poulet et lamelle, puis carré l'oeuf dessus et terminez par un tour de moulin a poivre et une pincer de sel.
enfin dépossez le ramequin dans le varoma et régler votre mimox 12 mn/varoma/vit 2.
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Mes commentaires
Ajouter un commentaireOEUF COCOTTE
bonjour,
il existe également les oeufs cocotte aux épinards dans le livre "la cuisine à toute vapeur",
avec une variante au jambon.
peu de beurre : 40 g pour 4, peu de fromage : 50 g pour 4.
Bon appétit!
OEUF COCOTTE
MERCI pour ta recette ! le momix très mauvais pour les régimeuses !! là au moins pas de beurre de crème fraiche ou du sucre !!!!! que des protéines qui maintiennent les muscles et des produits de base, recette facile à réaliser ! bravo !!!