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soupe d'hiver au chou kale


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Ingrédients

4 portion/s

les légumes

  • 5 branches Chou kale
  • 1 blanc de poireau
  • 2 carottes
  • 1 pomme de terre
  • 1 c. à soupe bombée lentilles corail
  • 1 c. à café rases herbamare ( bouillon de légumes)
  • 2 branches céleri
  • 6
    5min
    Preparation 5min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 31 image
    La recette est créée pour
    TM 31
  • 9
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La préparation de la recette

    les légumes
  1. Préparer les légumes, décoller les feuilles de chou de leur nervure centrale, couper le poireau ainsi que le céleri en petit tronçons.

    Laver à l'eau vinaigrée.

    Eplucher la pomme de terre et rincer la.

    Eplucher les carottes et couper les en rondelle.

    Metter tous les légumes ainsi que les lentilles coraille dans le bol. Couvrer d'eau. Ajouter l'herbamare.

    Cuire 22 min Varoma V2

    A la fin mixer 1min V10

    C'est prêt.

10

Accessoires dont vous avez besoin

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Astuce

Cette soupe constitue un repas du soir idéale accompagnée d'une belle salade.

Elle correspond au Miam Ô-5.

 


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • trés bonne soupe j'ai mis en

    Soumis par uriale le 2. juin 2016 - 20:59.

    trés bonne soupe j'ai mis en plus quelques bouquets de brocolis  Love

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  • Super je n'avais pas de

    Soumis par Donie le 28. février 2016 - 20:03.

    Super je n'avais pas de poireau alors j'ai mis un gros oignon que j'ai fait suer avec un peu d'huile d'olive avant d'ajouter les autres légumes.

    J'avais des petits navets en train de flêtrir alors je les ai mis à la place de la pomme de terre.

    A défaut de lentilles corail j'ai mis le fond d'un paquet de pois cassés. 

    En effet les légumineuses sont une excellente source de protéines. A fortiori le soir il est totalement superflu d'ajouter une autre source de protéines.

    Merci pour la recette !

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  • Merci pour votre remarque, je

    Soumis par malutin68 le 23. février 2016 - 18:15.

    Merci pour votre remarque, je suppose que l'on peut se passer de protéines animales de part la présence de lentilles et qu'il suffit d'ajouter un peu d'huile d'olive au moment de servir.

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  • bonne soupe, Le chou kale se

    Soumis par faridolette le 19. février 2016 - 09:03.

    bonne soupe, Le chou kale se digère très bien et a beaucoup de vertus. On voit que l'on a affaire à quelqu'un qui connait la nutrition équilibrée. Comment ajouter huile et protéines animales si on en fait un plat complet du soir? Merci

    Dough mode

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  • Avec les étoiles c mieux 

    Soumis par Camgeoff le 6. janvier 2016 - 00:21.

    Avec les étoiles c mieux 

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  • Merci beaucoup pour cette

    Soumis par Camgeoff le 6. janvier 2016 - 00:21.

    Merci beaucoup pour cette recette. un peu liquide mais très bon.

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