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Soupe de légumes pour perdre 2 à 3 kgs


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Ingrédients

0 portion/s

  • 1 1/2 oignons
  • 1/2 poivron vert
  • 1/2 bte de tomates pelées, (bte de 250gr)
  • 1/4 choux vert
  • 1ou2 branche de céleri en branches
  • 1 cube bouillon de légumes, ou autres
  • sel - poivre
  • 800 g d'eau
  • 6
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 31 image
    La recette est créée pour
    TM 31
  • 9
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La préparation de la recette

    Soupe de légumes (régime)
  1. Ajouter dans le Closed lid l'oignon, le poivron, le choux, la branche de céleri, le tout couper en gros cubes.

     

    Mixer 5 secondes, vitesse 5

     

    Mettre les tomates, le bouillon de légumes, sel, poivre et l'eau

     

    température : Varoma, Gentle stir setting30 mn

     

    A la sonnerie

      

    Mixer 1mn vitesse 5 puis 1mn vitesse 10 en augmentant la vitesse doucement.

     

    Vous pouvez rajouter un peu d'eau si la texture est trop épaisse et ensuite remixer 30 seconde vitesse 10

     

     

     

  2. Vous pouvez perdre 2 à 3kgs au bout d'une semaine voir + si vous avez bien suivi le régime !

     

    1er jour : 3 ou 4 Bols de soupe + fruits à volonté.

     

    2ème jour :  3 ou 4 Bols de soupe + légumes verts à volonté.

     

    3ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + fruits et légumes verts à volonté.

     

    4ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + 6 à 8 Bananes, 5 ou 6 Yaourths ou verres de Lait.

     

    5ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + 300 à 600 gr de viande (boeuf, poulet) ou poisson, crevettes, moules etc... avec 6 tomates fraîches.

     

    6ème jour :  3 ou 4 Bols de soupe + 2 Beefsteaks avec tous les légumes verts à volonté.

     

    7ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + Riz + fruits + légumes verts.

     

    Boire tous les jours au moins 1 à 2 litres d'eau.

    Vous pouvez prendre du thé ou café sans sucre.

     

    INTERDIT : PAIN, ALCOOL, SODAS.

     

     

     

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Astuce

Avec les légumes vous pouvez faire des salades avec (1/3 vinaigre,1/3 eau,1/3 huile) persil, de l'ail, de l'oignon du poivre (pas de sel) ...

le poisson au four  ou avec le varomat avec des rondelles de tomates et oignon, poivre, aneth ou faire des papillottes.

Idem pour le riz, le préparer avec des tomates, des endives, poivrons, des radis, olives etc...

avec la viande (haricots verts, champignons, fonds d'artichaut etc...)

Pensez à faire cuire vos légumes,poisson, viande avec le voroma en même temps que votre soupe .

 


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • BELLE03: vous pouvez ne pas en mettre essayer de...

    Soumis par HLegal le 9. août 2018 - 08:15.

    BELLE03: vous pouvez ne pas en mettre essayer de remplacer par un poireau

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • jess sica:...

    Soumis par HLegal le 9. août 2018 - 08:14.

    jess sica:
    Oui vous pouvez remplacer ou ajouter pourvue que ce soit un légumes verts

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  • bonsoir...

    Soumis par BELLE03 le 19. juin 2017 - 21:09.

    bonsoir

    le celeri est-il vraiment nécessaire ? Car je n'aime pas du tout.

    Merci pour la réponse.

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • Quand on nest pas seule et quon a un morphale la...

    Soumis par tigry le 19. juin 2017 - 21:00.

    Quand on n'est pas seule et qu'on a un "morphale" à la maison çà doit être compliqué, çà me paraît très bien cette recette, mais je crois qu'il ne faut pas s'arrêter à une semaine ?

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  • Bonjour peut-on remplacer le chou par un chou...

    Soumis par jess sica le 19. juin 2017 - 19:53.

    Bonjour peut-on remplacer le chou par un chou chinois
    Cordialement

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • bonne recette jai suivi le regime 5 kilos de...

    Soumis par sandra176 le 29. avril 2017 - 16:58.

    bonne recette . j'ai suivi le regime 5 kilos de perdu .Wink

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • ne pas mixer sinon les fibres ne sont plus...

    Soumis par latribudu25 le 21. février 2017 - 14:52.

    ne pas mixer sinon les fibres ne sont plus là et elle rssasit beaucoup moins, la satiété vient moins vite

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • merci beaucoup pour la recette....

    Soumis par cylauflo le 2. janvier 2017 - 22:04.

    merci beaucoup pour la recette.

    le planning est pour la journée entière ou seulement pour le déjeuner et dîner? merci pour votre réponse tmrc_emoticons.;)

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  • Oui, le gout est trés

    Soumis par HLegal le 19. février 2016 - 20:40.

    Oui, le gout est trés bon, elle ressemble à un velouté. tmrc_emoticons.)

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • En tout cas meilleur que la

    Soumis par sophie_16 le 19. février 2016 - 13:43.

    En tout cas meilleur que la soupe déshydraté de téléshopping

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  • Merçi. Vous mixez ou pas,

    Soumis par HLegal le 1. février 2016 - 10:49.

    Merçi. Vous mixez ou pas, c'est selon le goût de chacune. Vous pouvez rajouter d'autres légumes verts (poireau, courgette etc ...) si vous le désirez.

     

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  • Très bonne j'ai mis plus de

    Soumis par Marina.S le 1. février 2016 - 05:44.

    Très bonne j'ai mis plus de légumes et je n'ai pas mixé comme ça elle ressemble à ma soupe de choux.

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