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Soupe de légumes pour perdre 2 à 3 kgs


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Ingrédients

0 portion/s

  • 1 1/2 oignons
  • 1/2 poivron vert
  • 1/2 bte de tomates pelées, (bte de 250gr)
  • 1/4 choux vert
  • 1ou2 branche de céleri en branches
  • 1 cube bouillon de légumes, ou autres
  • sel - poivre
  • 800 g d'eau
  • 6
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    • Appliance TM 31 image
      La recette est créée pour
      TM 31
  • 9
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La préparation de la recette

    Soupe de légumes (régime)
  1. Ajouter dans le Couvercle verrouillé l'oignon, le poivron, le choux, la branche de céleri, le tout couper en gros cubes.

     

    Mixer 5 secondes, vitesse 5

     

    Mettre les tomates, le bouillon de légumes, sel, poivre et l'eau

     

    température : Varoma, Vitesse mijotage30 mn

     

    A la sonnerie

      

    Mixer 1mn vitesse 5 puis 1mn vitesse 10 en augmentant la vitesse doucement.

     

    Vous pouvez rajouter un peu d'eau si la texture est trop épaisse et ensuite remixer 30 seconde vitesse 10

     

     

     

  2. Vous pouvez perdre 2 à 3kgs au bout d'une semaine voir + si vous avez bien suivi le régime !

     

    1er jour : 3 ou 4 Bols de soupe + fruits à volonté.

     

    2ème jour :  3 ou 4 Bols de soupe + légumes verts à volonté.

     

    3ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + fruits et légumes verts à volonté.

     

    4ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + 6 à 8 Bananes, 5 ou 6 Yaourths ou verres de Lait.

     

    5ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + 300 à 600 gr de viande (boeuf, poulet) ou poisson, crevettes, moules etc... avec 6 tomates fraîches.

     

    6ème jour :  3 ou 4 Bols de soupe + 2 Beefsteaks avec tous les légumes verts à volonté.

     

    7ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + Riz + fruits + légumes verts.

     

    Boire tous les jours au moins 1 à 2 litres d'eau.

    Vous pouvez prendre du thé ou café sans sucre.

     

    INTERDIT : PAIN, ALCOOL, SODAS.

     

     

     

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Accessoires dont vous avez besoin

  • Spatule
    Spatule
    acheter maintenant
  • Bol complet
    Bol complet
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Astuce

Avec les légumes vous pouvez faire des salades avec (1/3 vinaigre,1/3 eau,1/3 huile) persil, de l'ail, de l'oignon du poivre (pas de sel) ...

le poisson au four  ou avec le varomat avec des rondelles de tomates et oignon, poivre, aneth ou faire des papillottes.

Idem pour le riz, le préparer avec des tomates, des endives, poivrons, des radis, olives etc...

avec la viande (haricots verts, champignons, fonds d'artichaut etc...)

Pensez à faire cuire vos légumes,poisson, viande avec le voroma en même temps que votre soupe .

 


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • Brigou84: et donc êtes-vous satisfaite ?

    Soumis par isajer le 7. mars 2020 - 19:42.

    Brigou84: et donc êtes-vous satisfaite ?

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • Brigou84: Bravo, très contente pour vous.

    Soumis par HLegal le 26. février 2020 - 19:07.

    Brigou84: Bravo, très contente pour vous.

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  • Donc bilan après une semaine 2 kg 1/2 en moins je...

    Soumis par Brigou84 le 26. février 2020 - 17:41.

    Donc bilan après une semaine 2 kg 1/2 en moins je suis tres contente il ne me reste que 5 kg à perdre pour retrouver mon poids de forme😉😉😉
    Très bonne recette j y ai rajouté du curry pour relever le goût

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  • Je commence aujourd'hui....bilan dans une...

    Soumis par Brigou84 le 17. février 2020 - 11:50.

    Je commence aujourd'hui....bilan dans une semaine😉

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  • J adore cette soupe mais après ma'ge plutôt....

    Soumis par isachat50 le 3. janvier 2020 - 19:43.

    J adore cette soupe mais après ma'ge plutôt. Soir ma'ger autant en journée dois essayer mis peur d être dégoûter beaucoup on fait et perdu?

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • jess sica:oui

    Soumis par HLegal le 11. septembre 2019 - 09:22.

    jess sica:oui

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • Très bonne . Mais une assiette par jour me suffit...

    Soumis par Mamigi sologne le 27. février 2019 - 20:27.

    Très bonne . Mais une assiette par jour me suffit . Tant pis pour le régime

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • sandra176: bonjour en combien de temps avez vous...

    Soumis par vanessaleo le 10. janvier 2019 - 10:31.

    sandra176: bonjour en combien de temps avez vous perdu les 5 kg avec ce regime svp? merci tmrc_emoticons.;)

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  • BELLE03: vous pouvez ne pas en mettre essayer de...

    Soumis par HLegal le 9. août 2018 - 08:15.

    BELLE03: vous pouvez ne pas en mettre essayer de remplacer par un poireau

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • jess sica:...

    Soumis par HLegal le 9. août 2018 - 08:14.

    jess sica:
    Oui vous pouvez remplacer ou ajouter pourvue que ce soit un légumes verts

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  • bonsoir...

    Soumis par BELLE03 le 19. juin 2017 - 21:09.

    bonsoir

    le celeri est-il vraiment nécessaire ? Car je n'aime pas du tout.

    Merci pour la réponse.

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  • Quand on nest pas seule et quon a un morphale la...

    Soumis par tigry le 19. juin 2017 - 21:00.

    Quand on n'est pas seule et qu'on a un "morphale" à la maison çà doit être compliqué, çà me paraît très bien cette recette, mais je crois qu'il ne faut pas s'arrêter à une semaine ?

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  • Bonjour peut-on remplacer le chou par un chou...

    Soumis par jess sica le 19. juin 2017 - 19:53.

    Bonjour peut-on remplacer le chou par un chou chinois
    Cordialement

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  • bonne recette jai suivi le regime 5 kilos de...

    Soumis par sandra176 le 29. avril 2017 - 16:58.

    bonne recette . j'ai suivi le regime 5 kilos de perdu .Wink

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  • ne pas mixer sinon les fibres ne sont plus...

    Soumis par latribudu25 le 21. février 2017 - 14:52.

    ne pas mixer sinon les fibres ne sont plus là et elle rssasit beaucoup moins, la satiété vient moins vite

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  • merci beaucoup pour la recette....

    Soumis par cylauflo le 2. janvier 2017 - 22:04.

    merci beaucoup pour la recette.

    le planning est pour la journée entière ou seulement pour le déjeuner et dîner? merci pour votre réponse tmrc_emoticons.;)

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  • Oui, le gout est trés

    Soumis par HLegal le 19. février 2016 - 20:40.

    Oui, le gout est trés bon, elle ressemble à un velouté. tmrc_emoticons.)

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  • En tout cas meilleur que la

    Soumis par sophie_16 le 19. février 2016 - 13:43.

    En tout cas meilleur que la soupe déshydraté de téléshopping

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  • Merçi. Vous mixez ou pas,

    Soumis par HLegal le 1. février 2016 - 10:49.

    Merçi. Vous mixez ou pas, c'est selon le goût de chacune. Vous pouvez rajouter d'autres légumes verts (poireau, courgette etc ...) si vous le désirez.

     

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  • Très bonne j'ai mis plus de

    Soumis par Marina.S le 1. février 2016 - 05:44.

    Très bonne j'ai mis plus de légumes et je n'ai pas mixé comme ça elle ressemble à ma soupe de choux.

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