3 Pas d'image associée à la recette
Imprimer
[X]

Imprimer

Délice de courgettes dukan


Imprimer:
4

Ingrédients

  • 3 petites courgettes non pelées, bien nettoyées
  • 3 petit suisse 0% de MG
  • 2 échalottes
  • 100 g de jambon en lamelle
  • 5-10 g d huile olive, un peu
  • 6 brins de persil ou de coriandre
  • Sel poivre
  • 4 tomates cerises
  • 6
    5min
    Preparation 5min
    Temps de cuisson
  • 7
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 31 image
    La recette est créée pour
    TM 31
  • 9
5

La préparation de la recette

  1. 1. Couperr les courgettes en gros morceaux, dans leClosed lid, et mixer 2 sec/ vit 5.

    2. Ajouter l huile, saler, poivrer, et faire revenir 5 min/100°/Counter-clockwise operation/vit 1. Répartir 1/3 de la préparation dans les 4 verres. Puis répartir ensuite1/2 petit suisse par verre.

    3. Dans le Closed lid, mettre les échalotteset les hacher 5 sec/vit5.

    4. Racler les parois du Closed lid à l aide de la spatule, ajouter le jambon et programmer 10 min/100°/vit1.

    5.Puis ajouter le persil,e t le dernier petit suisse et mixer 30 sec/vit 7.

    6. Répartir dans les verres.

    7. décorer d une tomate cerise.Servir tiède ou très frais l été

10

Accessoires dont vous avez besoin

11

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

Les autres utilisateurs ont également aimé...


Mes commentaires

Ajouter un commentaire
  • Recette testée hier soir.

    Soumis par Sylvielisa le 3. mai 2014 - 15:11.

    Recette testée hier soir. Super bon.Merci

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • Très bon, j'ai remplacé les

    Soumis par Marina.S le 25. octobre 2012 - 12:37.

    Très bon, j'ai remplacé les petit suisse par des yaourt nature taillefine 0% tmrc_emoticons.)

    Par contre c'est dommage qu'il n'y a pas de photos tmrc_emoticons.(

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires
  • Pour  l huile c est à vous de

    Soumis par misstiote le 17. avril 2012 - 00:21.

    Pour  l huile c est à vous de voir.....

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires