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Barres énergétiques


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Ingrédients

20 morceau/x

Pour la pâte

  • 25 g amandes
  • 50 g noisettes
  • 25 g noix
  • 225 g dattes, dénouyautées
  • 80 g raisins secs
  • 150 g flocons d'avoine
  • 2 c. à soupe sirop d'agave
  • 1 c. à soupe cannelle moulue
  • 6
    2h 5min
    Preparation 5min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 5 image
    La recette est créée pour
    TM 5
    Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
  • 9
5

La préparation de la recette

    La pâte
  1. Mettre dans le Closed lid les noix, les noisettes et les amandes : mixer 10 secondes / vit. 10

    Ajouter les dattes, les raisons secs et les flocons d'avoine : mixer 10 secondes / vit. 7

    Ajouter le sirop d'agave et la cannelle moulue : mélanger 30 secondes / vit. 4-5

     

  2. Le dressage
  3. Etaler dans un plat recouvert de film alimentaire.

    Réfrigérer 2 heures

    Après réfrigération, découper en barres et les emballer individuellement dans du film alimentaire.

     

     

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Accessoires dont vous avez besoin

11

Astuce

On peut ajouter d'autres fruits secs (açaï, abricots secs, goji, figues...)

Recette idéale pour les sportifs qui participent à des séances d'entrainement longues ou des sports d'endurance.


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • Niny74 a écrit

    Soumis par lamouette39 le 26. mars 2016 - 21:47.

    Niny74

    Bonsoir,

    Sûrement une question bête....mais,

    Ou peut t'on trouver du sirop d'agave ?  tmrc_emoticons.) 

    Merci

     

     

     

    au supermarché au rayon sucre !

    Diabolique est mon ange ...


    laeti

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  • Bonsoir, Sûrement une

    Soumis par Niny74 le 26. mars 2016 - 20:51.

    Bonsoir,

    Sûrement une question bête....mais,

    Ou peut t'on trouver du sirop d'agave ?  tmrc_emoticons.) 

    Merci

     

     

     

    Niny74

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