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1 Shaker multi-protéiné banane-avoine

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Shaker multi-protéiné banane-avoine

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Aujourd'hui je cuisine cette recette
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Ingrédients

1 portion/s

Shaker multi-protéiné banane-avoine

  • 1 Banane bio
  • 2 c. à café bombée Graines de chia bio
  • 2 c. à soupe bombée Flocons d'avoine bio
  • 4 Dattes fraîches bio
  • 1 verre lait entier bio
  • 5 Amandes bio
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  • 6
    5min
    Preparation 5min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    • Appliance TM 31 image
      La recette est créée pour
      TM 31
  • 9
5

La préparation de la recette

    Idéal pour la récupératon après la musculation
  1. Couper la banane en gros morceaux et mettre le tout dans le Couvercle verrouillé.

    Ajouter les graines de chia, les flocons d'avoine, les amandes, les dattes fraîches dénoyautées et le verre de lait (préalablement au réfrigérateur).

    Mixer le tout 1 min/V5. Servir dans un grand verre et consommer juste après l'effort!
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Accessoires dont vous avez besoin

  • Spatule
    Spatule
    acheter maintenant
  • Bol complet
    Bol complet
    acheter maintenant
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Astuce

Il est possible de laisser les amandes dans un verre d'eau pendant une nuit avant de les utiliser dans la préparation et de remplacer le lait de vache par de l'eau ou par un lait végétal.

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • Tiphaine46:le problème c'est que l'apport n'est...

    Soumis par Mathieugui le 17. mai 2020 - 22:31.

    Tiphaine46:le problème c'est que l'apport n'est pas suffisant pour nourrir le muscle qui a été fatigué durant l'effort ou pour apporter suffisamment d'énergie nécessaire au développement de celui-ci.

    Pour information il faut acheter des whey de bonnes qualitées avec un descriptif sur la composition de celle ci.

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  • fred.metz: Merci !

    Soumis par imoovo le 19. août 2018 - 21:36.

    fred.metz: Merci !

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  • Super goût et naturel !...

    Soumis par fred.metz le 29. mars 2018 - 20:04.

    Super goût et naturel !
    J'en suis devenu fan.

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  • Je préfère en effet que Monsieur...

    Soumis par imoovo le 6. novembre 2016 - 08:56.

    Je préfère en effet que Monsieur récupère ainsi pluôt qu'avec la protéine de Whey d'origine douteuse! tmrc_emoticons.;-)

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  • si tous ceux qui font de la muscu pouvaient se...

    Soumis par Tiphaine46 le 6. novembre 2016 - 08:04.

    Smile si tous ceux qui font de la muscu pouvaient se limiter uniquement à des préparations de ce genre !

    @ + Tiphaine


    Si vous avez l'impression que vous êtes trop petit pour pouvoir changer quelque chose, essayez donc de dormir avec un moustique... et vous verrez lequel des deux empêche l'autre de dormir. Le Dalaï-Lama

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