3 Pas d'image associée à la recette
Imprimer
[X]

Imprimer

Flans de courgettes oignons IG bas


Imprimer:
4

Ingrédients

0 portion/s

  • 880 gramme de courgettes
  • 10 gramme huile
  • 1 g gros oignon rouge
  • 5 l oeufs
  • 30 gramme de farine d'orge mondé bio
  • 1 brique de crème
  • 100 gramme de Comté
  • épice omelette
  • Sel poivre
  • 6
  • 7
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 31 image
    La recette est créée pour
    TM 31
  • 9
5

La préparation de la recette

  1. Mixer le comté en morceaux 5 s vit 7 – Réserver le

    Mixer les oignons 5s vit 5

    Ajouter 10 gr d’huile

    cuire 5 min 100 °

    Ajouter les courgettes coupées en morceaux et mixer 5 s 5s

    Mettre le four à préchauffer 200 °

    Remettre à cuire 10 min 100° sens inverse

    A la sonnerie égoutter les courgettes à l’aide du panier

    les remettre dans le bol avec les œufs, la crème, le comté, les épices – mixer quelques secondes sens inverse.

    Verser l’appareil dans des moules

    Mettre à cuire 20 à 25 min.

10
11

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

Les autres utilisateurs ont également aimé...


Mes commentaires

Ajouter un commentaire
  • Sympa et facile à faire.

    Soumis par lae68 le 5. juin 2016 - 12:38.

    Sympa et facile à faire.

    Se connecter ou Inscrit pour poster des commentaires