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PETITES CREPES VEGETARIENNES à indice glycémique bas


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Ingrédients

4 personne/s

PETITES CREPES VEGETARIENNES

  • 250 gramme farine de sarrasin
  • 120 gramme tofu soyeux
  • 500 gramme lait végétal
  • 1 pincée sel marin
  • 50 gramme Sucre de bouleau, facultatif
  • 10 gramme huile d'olive
  • 6
    25min
    Preparation 5min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    • Appliance TM 6 image
      La recette est créée pour
      TM 6
    • Appliance TM 5 image
      La recette est créée pour
      TM 5
      Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
    • Appliance TM 31 image
      La recette est créée pour
      TM 31
    • Appliance TM 21 image
      La recette est créée pour
      TM 21
5

La préparation de la recette

  1. Dans le bol, vous versez tous les ingrédients, vous mixez 1 minute / vitesse 3. Vous pouvez laisser reposer la pâte à crêpe.
    Vous faites chauffer une poêle avec un peu de d'huile d'olive vous versez la pâte , bien l'étaler etes cuire de l'uatre côté, procedez ainsi jusqu'à épuisement de la pâte, vous pouvez déguster nature , avec une confiture maison
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Accessoires dont vous avez besoin

  • Spatule
    Spatule
    acheter maintenant
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Astuce

vous pouvez aussi mettre 125 gramme de farine intégrale et 125 gramme de farine de sarrasin.
l'utilisation du tofu soyeux permet de ne pas utiliser d'oeufs


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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