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FLANS DE LEGUMES AU TOFOU SOYEUX


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Ingrédients

4 portion/s

  • 200 g de, tofou soyeux
  • 1 poivron rouge
  • 2 courgettes
  • 1/2 tete de brocolis
  • 2 carottes
  • 100 g de Parmesan
  • 2 oeufs
  • 1 cs de farine
  • 35 g de vin blanc
  • thym
  • sel piment doux ou fort selon gout
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    Preparation
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    Appliance TM 31 image
    La recette est créée pour
    TM 31
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La préparation de la recette

  1. mettre 500g d'eau dans le Closed lid fermer le Closed lid dans le varoma mettre les légumes lavés et coupés en dés cuire  25MN VAROMA VIT1 puis laisser refroidir

    vider l'eau puis mettre le tofu le parmesan les oeufs le vin blanc la farine le sel piment thym mixer 20SEC VIT4 ajouter les legumes froid et mixer 20SEC VIT 3 verser le tout dans un moule silicone et cuire four chaud 200° 40MN

    se déguste chaud avec un coulis de tomate

    21pts dont 5.2pts pp comptabiliser le coulis

     

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"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • Personnellement j'ai remplacé le tous par du...

    Soumis par VAN HAVERE Laurence le 28. juillet 2017 - 20:47.

    Personnellement j'ai remplacé le tous par du chèvre frais.
    resultat excellent ET recette interessante quand on a du monde ! Merci

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  • Bonjour...

    Soumis par FANCHON 39 le 25. avril 2017 - 11:49.

    Bonjour,
    Merci pour le partage de cette excellente recette. Qui sera refaite très certainement idem , ou en changeant de légumes.... Et si on la trouve un peu fade il n'est pas interdit d'ajouter des épices selon les goûts de chacun !! Wink
    Bonne journée Cooking 7

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  • Les 21 points correspondent à

    Soumis par Elisabibo le 17. juin 2016 - 19:25.

    Les 21 points correspondent à quoi ?????

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  • je suis contente que cela

    Soumis par fany21 le 23. juin 2014 - 19:23.

    je suis contente que cela vous ai plu pensez a changer de légumes pour varier les plaisisrs

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  • Excellent!!!! Merci  

    Soumis par Vivronaturel le 23. juin 2014 - 18:16.

    Excellent!!!! Merci

     

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  • J'ai découvert cette recette

    Soumis par Michelle49 le 12. novembre 2012 - 09:47.

    J'ai découvert cette recette depuis 2 mois environ, et je la fais........disons presque 1 fois par semaine, ou au moins 1 fois tous les 10-12 jours  tmrc_emoticons.) ! je ne peux plus m'en passer tmrc_emoticons.p  et pourtant la saison n'est pas trop aux courgettes.... je rêvais de recettes végétariennes "simples" et là je suis ravie ! la 1ère était un peu fade c'est vrai, mais depuis j'ai rectifié l'assaisonnement et à présent c'est parfait, j'en fait profiter mon entourage et on me la copie !! tmrc_emoticons.;)   je la sers avec LE coulis thermomix bien sûr !! un grand merci !

    Michelle

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  • C'est très bon mais un peu

    Soumis par Marina.S le 17. novembre 2011 - 01:07.

    C'est très bon mais un peu fade

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