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Energy Balls


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Ingrédients

20 portion/s

  • 1 tasse dattes
  • 1 tasse noix de cajou
  • 1/2 tasse d'amandes entières
  • 1/2 tasse de flocons d'avoine
  • 1/2 tasse de noix de coco râpée
  • 1/2 tasse de cacao
  • 1,5 c. à café rase d'huile de coco
  • 1 verre de cranberries, 1 gobelet Thermomix
  • 6
    5min
    Preparation 5min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    • Appliance TM 5 image
      La recette est créée pour
      TM 5
      Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
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La préparation de la recette

  1. Verser les dattes dans le bol et broyer 1 seconde en pulsation Turbo.

    Ajouter les noix de cajou > 1s. Turbo

    Ajouter les amandes > 1s. Turbo

    Ajouter les flocons d'avoine > 1s. Turbo

    Ajouter la noix de coco râpée et le cacao (non sucré) > 1s. Turbo

    Ajouter l'huile de coco et les cranberries et mixer vitesse 6 jusqu'à obtention de la texture osuhaitée (1 à 2 min à votre convenance).

    Former de petites boules de la taille d'une petite noix et les rouler dans de la noix de coco râpée, du cacao non sucré ou bien des graines de chia. 

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Accessoires dont vous avez besoin

  • Spatule
    Spatule
    acheter maintenant
  • Gobelet doseur
    Gobelet doseur
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Astuce

Racler les parois du bol à l'aide de la spatule après chaque pulsation.

 Petites collations pour le sport, avant ou après une séance. 


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • Merci pour cette recette! Un

    Soumis par valy74 le 9. mars 2016 - 18:52.

    Merci pour cette recette! Un super en-cas naturel et sans sucre ajouté !! Énergétique et bon, parfait pour le ski!! 

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  • Quelle bonne idée! Je teste

    Soumis par Nanylenox le 6. mars 2016 - 19:00.

    Quelle bonne idée! Je teste dès que possible!

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