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Panecake protéinés sans gluten


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Ingrédients

4 portion/s

Panecake protéinés sans gluten

  • 100 gramme farine de sarrazin
  • 4 blancs d'oeuf
  • 1 oeuf entier
  • 1 dose Whey 25 / 30g, Gout choco ou autres
  • 6
    10min
    Preparation 10min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    Appliance TM 5 image
    La recette est créée pour
    TM 5
    Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
5

La préparation de la recette

    PANECAKE
  1. Mettre tous les ingredients dans le bol et mixer 10 sec / Vit 5.
  2. Faire cuire la preparation en plusieurs fois sur une poêle à feu doux.
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Accessoires dont vous avez besoin

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Astuce

Vous pouvez changer le gout de la Whey ou ajouter des fruits rouges ou une bananne mixer préalablement à la preparation selon vos envie.



Valeur nutritive par portion (environ 4 Panecake) :

- Protéines : 56,5 g

- Glucides : 96 g

- Lipides : 10 g

- Fibres : 13,5 g


"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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