Ingrédients
8 morceau/x
Barre de céréales
- 180 g de flocons ďavoine
- 60 g de noisettes concassées
- 60 g de fruits secs, raisins ou abricots
- 2 Bananes bien mures, environ 150g
- 30 g de sirop d'agave
-
6
30min
Preparation 5minTemps de cuisson -
7
Facile
Preparation -
8
-
La recette est créée pour
TM 5
Si vous utilisez un gobelet doseur TM6 sur votre TM5:
Pour la cuisson (mijotage) à des températures de 95°C ou plus, il faut toujours utiliser le panier de cuisson à la place du gobelet doseur TM6. Le panier de cuisson repose librement sur le couvercle du bol, est perméable à la vapeur et empêche également les éclaboussures d’aliments provenant du bol de mixage.
-
La préparation de la recette
- 1. Préchauffer le four à 180°
2. Réserver un moule carré avec du papier sulfurisé
3. Mettre le sirop d'agave et la banane écrasée à la fourchette dans le "Couvercle verrouillé" 5 min / 60° / vit 2
4. Ajouter les noisettes et les fruits secs 10 sec / "Sens de rotation" / vit 2
5. Incorporer les flocons d'avoine 20 sec / "Sens de rotation" / vit 2
6. Transvaser la préparation dans le moule en tassant bien
7. Cuire 20 min à 180°
8. Laisser refroidir avant de démouler et couper en portions.
Accessoires dont vous avez besoin
-
Spatule
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Bol complet
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Astuce
Les fruits secs peuvent être remplacés par des pépites de chocolat ou la totalité par un mélange tout prêt !
Kcal : 184 / portion (avec raisins et noisettes)
Inspirée d'une recette de cuisine trouvée sur le net
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Ajouter un commentairePas convaincant.
Pas convaincant.
on mais un peu sec
on mais un peu sec
Oui tout à fait cricri84100
Oui tout à fait cricri84100
peut on remplacer le sirop d'agave par du miel ?
peut on remplacer le sirop d'agave par du miel ?