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RECETTE THERMOMIX ®
4
Ingrédients
4 personne/s
- 500 g de brocolis
- 3 œufs
- 100 g de fromage blanc à 0%
- 1 grosse cuillère de crème fraîche allégée
- 40 g de gruyère râpé
- 1 cuillère à soupe de Maïzena
- du poivre du sel
- 100 g de saumon fumé
- 100g de saumon frais
- du basilic
-
6
56min
Preparation 21minTemps de cuisson -
7
Facile
Preparation -
8
-
La recette est créée pour
TM 31
-
5
La préparation de la recette
- Laver, détailler le brocolis le poser dans votre panier cuisson avec 800g d'eau dans le bol, faire cuire 20min/Varoma/ Vit1. A la sonnerie sortir le panier cuisson pour l'égoutter.
- Rincer le bol et mettre le reste des ingrédients sans le brocolis et le saumon, puis mélanger 15sec/Vit 4.
- A la sonnerie racler les bords, ajouter les saumons coupés en lamelles puis le brocolis et mélanger "Sens de rotation" /Vit1/ 45 sec.
- Graisser votre plat si il n'est pas en silicone, et mettre une feuille de papier sulfurisé. Verser la pâte dans le moule, vous pouvez parsemer le dessus de gruyère, cuire à four chaud pendant 35 minutes a 180°. Attendre 5 minutes avant de le démouler et vous pouvez passer à table.
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Accessoires dont vous avez besoin
-
Panier de cuisson
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Spatule
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Bol complet
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Astuce
//cuisiner-passion.over-blog.com/2014/10/quiche-sans-pate-brocolis-et-saumon.html
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Ajouter un commentaireTrès bonne!
Très bonne!
Merci beaucoup
Merci beaucoup
Délicieuse recette qui allie
Délicieuse recette qui allie le goût et la légèreté ! Merci beaucoup ! Moi qui ne suis pas fan des brocolis j'ai adoré !
Commande passée le 15 novembre 2014, livraison le 14 janvier 2015 et depuis...il pendant que je le regarde faire
Super bonne et pas trop
Super bonne et pas trop calorique en prime
toute la petite famille à appréciée
à refaire sans hésiter
Merci beaucoup
Merci beaucoup
Merci
Merci
Tres bon
Tres bon
Merci beaucoup pour votre
Merci beaucoup pour votre commentaire
J'ai testé cette recette car
J'ai testé cette recette car je recherche des recettes allégées sans féculuents (1ères semaines de régime Nature House), et j'avais même enlevé la maïzena. Ce fut une réussite pour moi, mon mari et mes 2 filles de 12 et 24 ans. Nous nous sommes régalées, ma diétiticienne m'a validée la recette mais avec du fromage allégé, et ok sur la maïzena.
Merci
Merci
très bon!
très bon!
Merci avec de la mozza..Miam
Merci avec de la mozza..Miam
comme d'habitude c'est super
comme d'habitude c'est super bon, pour ma part j'ai ajoué des tranches de mozzarella
Avec plaisir
Avec plaisir
Très bonne recette. On s’est
Très bonne recette. On s’est bien régalés.
Merci pour ce partage
Merci beaucoup
Merci beaucoup
bonjour recette trés trés
bonjour recette trés trés bonne pour nous tous MERCI
Merci
Merci
trés bon
trés bon
Ah oui, il est préférable de
Ah oui, il est préférable de mettre les deux types de saumon..Dommage....Bonnes fêtes de fin d'année...
Déçue du résultat: c'était
Déçue du résultat: c'était un peu sec; mais je pense que de n'avoir utilisé que du saumon fumé (restes de Noël) a joué sur la texture.
Bonnes fêtes de fin d'année à tout le monde quoi qu'il en soit!
Avec plaisir..
Avec plaisir..
tout simplement excellente et
tout simplement excellente et facile à faire Mes enfants ont adoré et en plus légére !
Je n'avais que du saumon fumé et yaourt brassé à 0%. A faire et à refaire ! merci pour le partage
Merci
Merci
Recette délicieuse , je n'ai
Recette délicieuse , je n'ai pas mis de saumon fume mais plus de saumon frais sauvage , vraiment c est très bon