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1 quiche allégée au thon

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quiche allégée au thon

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Aujourd'hui je cuisine cette recette
4

Ingrédients

6 personne/s

  • 4 oeufs
  • 200 g de creme fraiche allégée 3%
  • 100 g de gruyère râpé allégé, 8 sec vit10
  • 1 boîte de thon au naturel
  • sel, poivre
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  • 6
    35min
    Preparation 5min
    Temps de cuisson
  • 7
    Preparation
  • 8
    • Appliance TM 31 image
      La recette est créée pour
      TM 31
  • 9
5

La préparation de la recette

  1. Préchauffer le four th 5 (150°)

    Mettre les oeufs, la crème, le gruyère, le sel et poivre dans le bol , mixer 10 sec vit5

    Ajouter le thon mixer 5 sec Sens de rotation vit 5

    Verser la préparation dans votre moule (beurré si besoin)

    et enfourner pour 30 minutes

    sevir avec une salade

10

Accessoires dont vous avez besoin

  • Spatule
    Spatule
    acheter maintenant
  • Bol complet
    Bol complet
    acheter maintenant
11

Astuce

saler légerement le gruyère va deja saler la préparation.

si vous desirez une quiche avec un fond de tarte vous pouvez la réaliser avec un beurre allégé 150 g de farine 75 de beurre allégé et 40g d'eau 1 min Mode pétrin

vous pouvez varié avec des épices, changer le thon par du blanc de poulet.....

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • Très bonne

    Soumis par pomme1623 le 10. octobre 2017 - 17:59.

    Très bonne

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  • Super recette Ceacutetait tregraves bon ...

    Soumis par diiego64 le 17. mai 2017 - 19:40.

    Super recette ! C'était très bon.
    Merci Smile

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  • Très bonne recette et très

    Soumis par pous le 19. juin 2016 - 12:47.

    Très bonne recette et très facile à réaliser !

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  • Un régal, merci!!! 

    Soumis par Mam's 4U le 13. avril 2016 - 21:50.

    Un régal, merci!!!  tmrc_emoticons.;)

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  • Bonjour, pour le thon, une

    Soumis par taltal le 2. janvier 2016 - 19:27.

    Bonjour, pour le thon, une boite oui mais la taille ? .la recette me parrait sympa et envie de l'essayer.

     

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  • recette faite à l'instant,

    Soumis par lulu17 le 15. novembre 2015 - 21:54.

    recette faite à l'instant, ultra simple à faire avec une pâte brisé thermomix comme conseillé en astuce...

    pour le goût,il faut attendre demain.. mais y a pas de raison, la prochaine fois je rajouterai de la ciboulette ou du persil pour parfumer un peu plus la quiche...

    merci car en 10 minutes l'appareil et la pâte est faite, idéal quand on n'a pas le temps... Cooking 6

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  • Très bonne recette ! Merci 

    Soumis par Elo grd le 15. novembre 2015 - 21:19.

    Très bonne recette ! Merci 

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