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boules encas énergétique sans cuisson

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Aujourd'hui je cuisine cette recette
4

Ingrédients

30 portion/s

boules encas énergétique sans cuisson

  • 75 g Amandes ou noisettes ou noix ou mélange
  • 25 g noix de coco rapé
  • 225 g Pâte de dattes
  • 80 g De raisins ou baie goji ou autre
  • 150 g flocons d'avoine
  • 30 g Sirop d'agave ou miel
  • 20 g de beurre mou
  • 1 c. à café bombée cannelle en poudre, Facultatif
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  • 6
    20min
    Preparation 20min
    Temps de cuisson
  • 7
    Facile
    Preparation
  • 8
    • Appliance TM 5 image
      La recette est créée pour
      TM 5
      Si vous utilisez un gobelet doseur TM6 sur votre TM5:
      Pour la cuisson (mijotage) à des températures de 95°C ou plus, il faut toujours utiliser le panier de cuisson à la place du gobelet doseur TM6. Le panier de cuisson repose librement sur le couvercle du bol, est perméable à la vapeur et empêche également les éclaboussures d’aliments provenant du bol de mixage.
  • 9
5

La préparation de la recette

  1. 1/ mettre dans Couvercle verrouillé les amandes,noix ou noisettes de votre choix mixer 10 secondes V10. Avec le bouchon et le maintenir

    2/ ajouter noix de coco - pâte de dattes - fruits sec de votre choix - flocons d'avoine. Mixer 10 secondes V7. Toujours avec bouchon

    3/ ( peser dans un petit récipient le beurre, mettre au micro ondes 15 secondes pour qu'il soit mou )

    4/ ajouter toujours dans Couvercle verrouillé sirop d'agave ou miel, le beurre et si vous le souhaitez 1 cuillère a café bombée de cannelle en poudre

    mélanger le tout 30 secondes V4.5. Avec bouchon

    5/ à une main former des boules ( taille d'une noix ) bien serrer dans la paume de votre main. Les déposer sur un plat ou une assiette mettre au frigo environ 30 minutes avant de goûter

    puis les conserver dans une boite hermétique au frigo.
10

Accessoires dont vous avez besoin

  • Spatule
    Spatule
    acheter maintenant
  • Bol complet
    Bol complet
    acheter maintenant
11

Astuce

Idéal encas ou même petit déjeuner. Facile à emporter

vous pouvez mettre de huile de coco pour remplacer le beurre

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Mes commentaires

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  • il me manque un enrobage de chocolat pour la...

    Soumis par Tiphaine46 le 27. octobre 2016 - 19:06.

    Wink il me manque un enrobage de chocolat pour la gourmandise Wink

    @ + Tiphaine


    Si vous avez l'impression que vous êtes trop petit pour pouvoir changer quelque chose, essayez donc de dormir avec un moustique... et vous verrez lequel des deux empêche l'autre de dormir. Le Dalaï-Lama

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  • une recette facile avec plein de bonnes choses...

    Soumis par pat88000 le 27. octobre 2016 - 17:00.

    une recette facile avec plein de bonnes choses saines. je vais la tester sans tarder.je la sauvegarde

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